肩胛骨出現(xiàn)酸痛是什么原因造成的？
有很多的白領(lǐng)需要整天的坐在辦公室里面，有的時候需要經(jīng)常面對電腦，在使用電腦的時候需要高高的架著胳膊，有時候還需要低著頭，久而久之會使我們出現(xiàn)一些肩膀酸痛的情況，出現(xiàn)肩膀酸痛的原因就是沒有一個好的坐姿所引起的，其實還有一些其他的原因肩膀出現(xiàn)酸疼，那么肩膀出現(xiàn)酸痛時應(yīng)該如何治療呢？
引起肩胛骨痛的原因有很多，比如：頸椎疾病，胰腺疾病等。建議到醫(yī)院做個全面體檢，否則病痛影響正常生活，給自己和家人帶來不快。生活中，腰背肌肉勞損所致的勞腰背痛的治療方法不外乎熱敷、藥療、針灸、理療或拔火罐等，但只能緩解，不能根治，其實，生活中如注意保持正確的姿勢和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，就可輕松防治肩胛骨疼痛。
游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
使用電腦每隔一小時應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，針對肩頸，上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力.。
電腦的擺放高度要合適，將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，，，這樣可使頸部肌肉得到放松。
上面是小編為大家整理的一些關(guān)于人們肩胛骨出現(xiàn)酸痛的原因和解決辦法，相信通過小編的上文介紹之后你應(yīng)該知道肩胛部出現(xiàn)酸痛時如何治療了吧！小編提醒廣大的患者在平時工作的時候要注意勞逸結(jié)合，千萬不要過度勞累，肩膀出現(xiàn)酸痛時，自己也可以給肩膀做一些簡單的按摩。
