每逢運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，總是有些人會(huì)聽到自己的關(guān)節(jié)發(fā)出很響的聲音，尤其是蹲起時(shí)的膝關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音，或者手指彎曲時(shí)也會(huì)發(fā)出聲音，每當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，有很多人被自己身體發(fā)出的聲音嚇壞了，總認(rèn)為自己的關(guān)節(jié)出了毛病了，其實(shí)不是這樣的，那么四肢關(guān)節(jié)響是怎么回事呢？

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比有些清楚。尤其是那些久坐的人，關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤(rùn)滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。

當(dāng)伴有疼疼或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)，需要到醫(yī)院就診，以確定是否是關(guān)節(jié)錯(cuò)位或關(guān)節(jié)受損。 許多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：握拳時(shí)，指節(jié)忽然會(huì)發(fā)出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時(shí)，輪流把指節(jié)握得「叭答、叭答」響。 關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出聲音，乍聽下似乎非常新鮮，不過，以物理學(xué)觀點(diǎn)來看，關(guān)節(jié)的動(dòng)作不外是滑動(dòng)(如膝之初彎)、滾動(dòng)、磨動(dòng)(旋轉(zhuǎn))等，這些都不脫機(jī)械原理，自然會(huì)因摩擦、振動(dòng)而產(chǎn)生聲音，只因關(guān)節(jié)腔完密的封閉，以及關(guān)節(jié)滑液有效滑潤(rùn)，聲音小到聽不到。

事實(shí)上，關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音可用麥克風(fēng)放大并記錄聲波，多年前，國(guó)內(nèi)即有醫(yī)師研發(fā)出關(guān)節(jié)的聲波記錄儀，可用于臨床上，「聽」出膝關(guān)節(jié)的病變。關(guān)節(jié)聲音之大，有時(shí)會(huì)嚇人一跳。 這幾天一些研究有了答案。原來，當(dāng)關(guān)節(jié)初「動(dòng)」時(shí)，肌腱的作用力(如拉力等)會(huì)瞬間先使關(guān)節(jié)產(chǎn)生形變，最多可增大至7%，形變產(chǎn)生關(guān)節(jié)腔負(fù)壓。這負(fù)壓雖微，但足以使關(guān)節(jié)囊凹陷(被吸入)，使溶于滑液內(nèi)的氮?dú)狻⒀鯕狻⒍趸嫉葰怏w，部分氣化成氣泡。 研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%)，不必為此擔(dān)心，不過另一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)35年、針對(duì)350位長(zhǎng)時(shí)間扳響指節(jié)者的追蹤，卻發(fā)現(xiàn)這些人普遍有指節(jié)變大、抓握力卻變?nèi)醯膯栴}。

由此看來，樂此不疲的仁兄，應(yīng)該有所節(jié)制才好。 當(dāng)然，除此機(jī)轉(zhuǎn)外，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)或背部發(fā)出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，先稍有「走」位，再?gòu)椈卦?或是與關(guān)節(jié)隆突處有有些大的磨擦，而發(fā)出響聲，若未伴隨紅腫熱疼，一般應(yīng)無大礙。 目前也知道，正常關(guān)節(jié)在休止?fàn)顩r下是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)發(fā)炎，腔壓升高，除了疼疼，也對(duì)軟骨細(xì)胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低膝壓，有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此，能作適當(dāng)?shù)募‰焐煺惯\(yùn)動(dòng)降低關(guān)節(jié)腔壓，理論上應(yīng)當(dāng)可以不可以有效有所改進(jìn)關(guān)節(jié)退化，瑜伽的某些動(dòng)作，或許與此不謀而合。

關(guān)節(jié)響動(dòng)，簡(jiǎn)單的說，就是關(guān)機(jī)部位的骨摩擦產(chǎn)生的骨摩擦音。其中的原因有很多種。

1，韌帶的松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松動(dòng)，無法做到說關(guān)節(jié)能嚴(yán)密的活動(dòng)。

2，關(guān)節(jié)內(nèi)部關(guān)節(jié)液體的不足，關(guān)節(jié)內(nèi)部關(guān)節(jié)液體的不足也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)因。

3，關(guān)節(jié)因肢體的活動(dòng)，骨骼與骨骼的位置改變而相互摩擦所產(chǎn)生。 像這些問題，一般情況首先可以一定程度的加強(qiáng)鍛煉。使韌帶恢復(fù)彈性。 另外，響動(dòng)的時(shí)候是否疼痛，如無疼痛感，一般無需治療。

看了上面的介紹，相信你對(duì)四肢發(fā)出的聲音有了一定的了解了吧，一般來說，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，關(guān)節(jié)是不會(huì)發(fā)出聲音的。關(guān)節(jié)發(fā)出聲音但沒有其他任何別的癥狀的話，多數(shù)都不需要處理，如果有強(qiáng)烈的疼痛感，或者紅腫現(xiàn)象的話，最好還是及時(shí)到醫(yī)院拍個(gè)片子檢查一下比較保險(xiǎn)。