腰摔了應(yīng)該怎么辦？
對于我們?nèi)梭w來說，最脆弱的部分其實(shí)是腰部。腰部看似強(qiáng)壯，實(shí)際上支撐著身體的平衡，因此有可能一次撞擊都有可能導(dǎo)致扭到腰。特別是如果出現(xiàn)摔倒的情況，腰部也是很容易受到傷害的。那么腰摔了該怎么辦呢？不要擔(dān)心，小編來給大家介紹幾個(gè)能緩解腰痛的小方法，適合在家自行操作。
1、按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點(diǎn)，由輕漸重，直到感覺酸脹后，持續(xù)1—3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復(fù)5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
2、擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。
3、熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
4、背運(yùn)法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時(shí)讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)。
5、蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點(diǎn)，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時(shí)慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
以上就是關(guān)于腰摔了該怎么辦的解決方法。但此法只針對于輕微腰痛，且明知腰部勁椎沒有出現(xiàn)問題的患者。若傷到勁椎，就要立刻送往醫(yī)院接受手術(shù)治療。并注意不要過度用腰，要保證充足的靜養(yǎng)時(shí)間。
