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轉動脖子會響是怎么回事?

2017-06-18 16:10:58  來源:360常識網   熱度:
導語:當發生轉動脖子會響這種情況時,患者無需太擔心,大多數是由于人體某些結構功能退變所致,一般年紀大的人,一活動身體,就會出現關節響的情

當發生轉動脖子會響這種情況時,患者無需太擔心,大多數是由于人體某些結構功能退變所致,一般年紀大的人,一活動身體,就會出現關節響的情況。脖子的問題多數是頸椎病變引起的,引發頸椎病的因素有很多,那么一般怎么預防這種情況呢?一起來看看下面的文章。

其實,就是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在缺血的狀態下干磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都會有椎間盤。椎間盤里面80%都是水,越是年輕人,里面的水份含量就越高。其實這里指的水分,就是血液。椎間盤的主要作用就是緩沖。

另外,我們身體彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。為此,我們就不難理解我們的脖子為什么一轉,里面的骨頭就會嘎巴響了。

1、改善與調正睡眠狀態

①枕頭的高度應適中。

②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀。

③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪。

2、糾正與改變工作中的不良體位

①定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鐘后應活動頸部,遠視半分鐘。

②調整桌面高度與傾斜度,減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。

3、自我牽引療法

雙手十指交叉合攏置于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右,連續3~5次。

出來以上椎間盤退變的原因外,生活中還有很多方面的因素可以導致這種情況的發生,如:工作的姿勢不對,肌肉長期處于緊張狀態;工作環境濕冷、寒氣重;過量飲食碳酸飲料導致脫鈣等。針對以上病因,大家應該積極預防。

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