膝蓋隱隱酸痛是怎么回事？
生活中有很多的人都會或多或少出現(xiàn)一些膝蓋疼痛的情況，有的人會在陰天出現(xiàn)膝蓋疼痛，出現(xiàn)這種情況主要考慮是因為出現(xiàn)了風濕性關(guān)節(jié)炎，或者是治關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的，還有一些人是由于運動過大所引起的疼痛，今天小編為大家詳細的講解一下關(guān)于膝蓋出現(xiàn)隱隱作痛的具體原因？
一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況，病人首先應(yīng)保證身心愉快，不應(yīng)過度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。
飲食方面應(yīng)注意補充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì)，因為部分患者會有貧血或發(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。
注意加強關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運動，扶著拐杖站立或慢走等。活動量應(yīng)慢慢變大，時間慢慢變長，運動要持之以恒。患者可試用此方法：以半蹲的姿勢保持15分鐘左右，或者你能保持更長時間也可，然后慢慢站起來，一般情況下你會覺得自己膝蓋處發(fā)熱，這是正常現(xiàn)象，堅持久了，對關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。
過度運動不僅達不到預(yù)期想要的效果，而且會降低身體體能，容易讓膝關(guān)節(jié)受傷，所以要適度運動。如果在運動時覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運動后，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。
小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意保暖，如果疼痛的厲害應(yīng)該立刻去醫(yī)院進行檢查和治療，平時的時候也可以選擇用熱毛巾來熱敷患處，出現(xiàn)膝蓋疼痛時千萬不要做一些劇烈的運動，如果運動量過大的話會加重膝蓋疼痛，小編祝您早日恢復(fù)健康。
