治療手抖的方法有哪些？

2017-06-18 12:43:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活水平的提高，讓人們越來越重視身體健康方面的問題，特別是肢體的健康不可小覷。現在很多人都會存在一種癥狀，就是手抖，而且不知道病從

生活水平的提高，讓人們越來越重視身體健康方面的問題，特別是肢體的健康不可小覷。現在很多人都會存在一種癥狀，就是手抖，而且不知道病從哪來，這是讓人最頭疼的。其實這種一種常見并，屬于手足震顫的一種，而且并不是很難醫治，接下來就為大家來介紹一下治療手抖的方法。

1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。

3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與癥狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。

通過以上的敘述，相信大家一定對治療手抖的方法心中有數了吧，沒錯，方法確是很簡單，但是也需要耐心來完成，所以，對于這些由于生活不注意而引起的疾病，大家一定要小心了，不要再讓他們入侵我們。