精子成活率低應(yīng)該怎么解決？
2017-06-18 11:35:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今都講究優(yōu)生優(yōu)育，所以男性的精子質(zhì)量變得尤為重要，如果男性的精子質(zhì)量比較高的話，生出來的孩子身體也比較健康。如果男性朋友的精子成
如今都講究優(yōu)生優(yōu)育，所以男性的精子質(zhì)量變得尤為重要，如果男性的精子質(zhì)量比較高的話，生出來的孩子身體也比較健康。如果男性朋友的精子成活率比較低，還有可能就會導(dǎo)致出現(xiàn)不育的情況。因此男性朋友一定要提高精子的質(zhì)量，那么精子成活率比較低應(yīng)該怎么解決呢？
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。
缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。
因此，男性平時應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
為了保證優(yōu)質(zhì)的精子，未準(zhǔn)爸爸在生活中要多加注意哦。
防止身體肥胖
男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量（精液檢查方法有哪些）。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！
小編提醒廣大的男性朋友平時的時候要避免出現(xiàn)久坐或者長時間站立，否則就會導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)一些精子成活率比較低的情況。以上是小編整理了一些關(guān)于如何提高精子成活率的方法，一般情況下需要多吃一些富含鋅的食物，這樣能夠有效地保證精子的質(zhì)量。
