新陳代謝對于人體的機(jī)能起著重要的作用，機(jī)體與外界環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程叫做新陳代謝。而新陳代謝減少或降低無疑是身體機(jī)能和身體素質(zhì)下降的表現(xiàn)，下面小編就為大家仔細(xì)講解和分析一下關(guān)于新陳代謝減少的問題吧！

人體機(jī)能是如何進(jìn)行新陳代謝的呢？

1、從周圍環(huán)境中獲得營養(yǎng)物質(zhì)；

2、將外界引入的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨硇枰慕Y(jié)構(gòu)元件，即大分子的組成前體；

3、將結(jié)構(gòu)元件裝配成自身的大分子，例如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)等；

4、分解有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)；

5、提供生命活動所需的一切能量。

那么哪些食物對于提高新陳代謝有幫助呢？

一、洋蔥

洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

二、玉米

玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

四、大蒜

大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、蘋果

蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

六、甘薯

甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

通過以上介紹，大家對新陳代謝是不是有了更加深入的了解呢？想要健康的身體，維持身體正常的新陳代謝是非常必要的，我們可以通過最基本的食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，感謝大家的閱讀，希望小編的建議對大家有所幫助喔！