氣滯血瘀體質怎樣調理比較好？

2017-06-18 00:53:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣滯血瘀往往是因為情緒不穩定導致的，平時的時候盡量要保持心情舒暢，不生氣，更不要獨自生悶氣，生氣的時候要學會找適當地方式發泄出來就

氣滯血瘀往往是因為情緒不穩定導致的，平時的時候盡量要保持心情舒暢，不生氣，更不要獨自生悶氣，生氣的時候要學會找適當地方式發泄出來就會好些。其不同的情況下，則是導致血瘀的關鍵，重度的還有可能導致有堅硬的塊狀物質，導致氣色面部不調等等。還是建議大家少生悶氣，適當的運動也是有效的方法。

生活調養

研究發現，人體長期處于氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

1)在生活上，應保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。

2)堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

3)體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。

4)老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態。

5)“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行。在調查中發現老年人出現的頻率較大，因為會隨著年齡的增加元氣的推動功能慢慢的在減慢，還是要通過走路的運動方式慢慢的緩解。正是因為運用快步走的方式要吸入的氧氣則是有利于身體健康的。這種狀態不只只是只會發生在老年人身上，我們每個人都應該注意，好心情就沒錯啊。