久站后腰疼怎么辦？
現(xiàn)在有腰疼的毛病的人真的是越來(lái)越多了，這跟我們現(xiàn)代社會(huì)的工作，生活，學(xué)習(xí)形式是有很大的關(guān)系的。久坐或者久站都可能會(huì)引起腰疼，那么，如果有這種腰疼的毛病我們應(yīng)該怎么辦呢，除了看醫(yī)生，我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)該有些什么樣的注意事項(xiàng)，小編為大家搜集了一些這方面的資料，希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。
1、坐姿要正確
坐姿盡量要正確。由于上班族的女性朋友們整日都要面對(duì)電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。
工作中，要時(shí)不時(shí)的起身走一走，同時(shí)，可以在座椅上，腰部的部位放置一個(gè)靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
2、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛
3、避免久坐和久站
不僅長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致腰痛，長(zhǎng)時(shí)間站立亦是如此。長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使腰部的承重力增強(qiáng)很多，因此，想要保護(hù)好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長(zhǎng)久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
4、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對(duì)人體的沖擊，從而保護(hù)腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
5、在汽車座椅處放置靠墊以保護(hù)腰部
長(zhǎng)期駕駛?cè)菀自斐裳嵬韧吹拿。x擇在汽車座椅處放置一個(gè)柔軟的靠墊作為支撐物，以保護(hù)腰部不受損。
6、控制體重
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無(wú)疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。
小編在這里給您介紹的都是一些日常生活中為了緩解腰疼我們應(yīng)該做的一些事情。如果您腰疼的情況比較嚴(yán)重，就一定要及時(shí)去看醫(yī)生診斷治療，這樣才不會(huì)延誤病情，才可以早日康復(fù)擺脫病痛。生活中按照小編介紹的這些只要你做到，對(duì)于緩解腰痛或者降低患腰部疾病的風(fēng)險(xiǎn)還是有所作用的。
