彎腰久了腰疼是怎么了？
我們?cè)?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不難發(fā)現(xiàn)的就是我們彎腰時(shí)間比較長的時(shí)候會(huì)感到腰酸腰疼，但是很多人都選擇了忽略這個(gè)問題，大家并沒有去重視它，不過按實(shí)際情況來說，彎腰久了感到腰疼也是情有可原的，一方面可能是生理性的腰椎問題，但是也不能排出是某些腰部的疾病引起的。那么彎腰久了感到疼痛應(yīng)該怎么辦呢？
方法/步驟
首先應(yīng)該去醫(yī)院拍片子看腰部情況。疾病不可耽誤，不要因?yàn)樽约焊杏X沒事就忽略這一情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院給出詳細(xì)檢查，先確保腰部沒有疾病，如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，這是都是導(dǎo)致腰疼的原因，當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)一定要及時(shí)的給出治療，或許能夠除去根本原因，讓生活重獲輕松。
注意勞逸結(jié)合，時(shí)常進(jìn)行自我按摩觀察結(jié)果。當(dāng)彎腰一段時(shí)間后，不要再繼續(xù)彎腰，而應(yīng)該要緩緩把腰部直立起來，如果還是感覺酸疼，應(yīng)該注意自我按摩，或者找身邊的家人幫助按摩，起到緩解腰部肌肉緊張，促進(jìn)肌肉松弛的目的。
加強(qiáng)體育鍛煉，時(shí)常活動(dòng)腰部。腰部是人的一個(gè)大“關(guān)節(jié)”，越活動(dòng)越鍛煉越是靈活，不僅能夠讓腰部周圍的肌肉更加強(qiáng)健。在鍛煉時(shí)，腰部的旋轉(zhuǎn)、拉伸、前后左右等等都是非常必要的，自己在家里都能夠很好的聯(lián)系。
注意飲食增強(qiáng)保健。眾所終止，腎與人的腰部健康有著很大的關(guān)系，腎臟的不好腰部自然會(huì)有所表現(xiàn)，當(dāng)然與人的體質(zhì)也有關(guān)系。在日常的飲食過程中，可以多吃補(bǔ)腎益氣之物，腎足則精氣神十足，腰部的情況也能得到很好的緩解。
彎腰時(shí)間長腰部感到疼痛是很常見的，那么我們也是不能忽略的。我們需要首先去醫(yī)院拍片確認(rèn)并無病理性的骨折、腰間盤突出等問題之后，才可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^運(yùn)動(dòng)的方式來改善，不然盲目的想通過運(yùn)動(dòng)來緩解，這是很不明智的選擇。
