每個女性朋友都想要擁有凹凸有致的身材，卻無奈胸部平平，那你知道讓胸部變大最有效的方法是那些辦法嗎，你有沒有嘗試過這些辦法了，如果你還在因為自己的胸部平平?jīng)]有型而覺得煩惱，下面這篇文章就可以幫助到你了，就讓我們一起來學習一下讓胸部變大的辦法吧。

一、食療豐胸

性胸部是否豐滿和日常的飲食有很大的關系，胸部是由乳腺和脂肪細胞組成，其中脂肪占百分之九十。很多女孩胸部沒有發(fā)育起來，很多是因為蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)沒有補充夠，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于營養(yǎng)不足，乳房脂肪細胞干癟，營養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。隨著年齡的增長人體代謝速度加快，乳房長期得不到營養(yǎng)補充，脂肪細胞干癟死去，所以女士們要不斷給身體補充足夠的營養(yǎng)。食療豐胸是解決怎樣才能讓乳房變大的最有效豐胸方法之一。優(yōu)點：吃豐胸食品豐胸的最大優(yōu)點就是可以將豐胸和飲食結合起來，不僅可以補充營養(yǎng)還可以豐胸，一舉多得。缺點：吃豐胸食品如果不注意，很容易導致肥胖或者是營養(yǎng)失衡。所以要特別注意各種營養(yǎng)食品的搭配。

二、運動豐胸

提醒各位姐妹們，在豐胸的時候千萬不要忘了運動。豐胸運動不僅可以豐胸，還能夠促進血液循環(huán)，保持身體健康，是怎樣才能讓乳房變大最好方法之一。其中游泳是深受大家喜愛的自然豐胸方法。如果你是剛生完寶寶，那么這個豐胸方法對你來說是最適合的了，不僅可以鍛煉你的胸部肌肉，還可以使你的胸部豐滿充滿彈性。優(yōu)點：豐胸運動的最大優(yōu)點是健康，不僅可以鍛煉乳房，還可以同步鍛煉身體，可謂是一舉多得。缺點：豐胸運動不是萬能的，也是有缺點的，那就是對體力和體質(zhì)的要求較高，運動不當有可能會造成乳房拉傷。

三、豐胸按摩

身體直立，背對著墻壁，然后張開雙腿比肩寬約一個腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然后將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持十秒鐘后恢復原來姿勢，這個運動重復五到十次，注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。優(yōu)點：豐胸按摩可以說是一種保健式的豐胸方法，也是目前公認的最健康安全的豐胸真實有效的方法，可以讓乳房得到放松和休息，緩解了乳房的壓力。缺點：豐胸按摩的最大缺點就是見效慢，所需的時間漫長。豐胸按摩是一個需要長久堅持的豐胸方法，很難在短時間內(nèi)看到效果。

以上就是全部能讓胸部變大最有效的方法了，有興趣的女性朋友可以沒事的時候在家里嘗試這做一下，但是要注意這些辦法是一定要長期堅持下去才會有效果的，如果只是三天打魚三天嗮網(wǎng)的話，不但沒有效果，還會磨滅了自己的耐心。