隨著生活水平的提高，人們對(duì)養(yǎng)生知識(shí)是越來(lái)越關(guān)注了，一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服，或者是感覺(jué)怎么樣做比較好都會(huì)去嘗試，人們?cè)谧鲳B(yǎng)生的時(shí)候都會(huì)選擇用到中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位，這座可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，還可以加強(qiáng)自己身體的體質(zhì)，讓疾病的侵入幾率大大的降低，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位也可以延年益壽，那么下面我們就來(lái)看看這個(gè)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位的養(yǎng)生方法：

現(xiàn)代人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，如果在平時(shí)生活中大家能夠?qū)W會(huì)這種養(yǎng)生法，那是能夠更好的保養(yǎng)身體的，下面，我們就具體來(lái)了解一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的自我點(diǎn)穴方法。

頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。

點(diǎn)百會(huì)、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會(huì)為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點(diǎn)太陽(yáng)：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等證。

上肢點(diǎn)穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。

換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。

下肢點(diǎn)穴按摩：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。

看過(guò)以上對(duì)這個(gè)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位的解釋后，相信我們大多數(shù)的人對(duì)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生肯定有了更多的了解與認(rèn)識(shí)，以這個(gè)方法也比價(jià)簡(jiǎn)單，人們經(jīng)常容易學(xué)，容易懂，給群眾們打造了一個(gè)好的基礎(chǔ)，而養(yǎng)生是不容忽視的，經(jīng)常養(yǎng)生的話對(duì)身體也很好，在生活中要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，這個(gè)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位最好是每個(gè)月做兩詞，這樣對(duì)身體比較好。