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臉上長小痤瘡怎么辦?

2017-06-17 18:37:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:長痤瘡的人一般不明白自己為何長了痤瘡,其實這跟平時的飲食習慣有很大的關系,所以長痤瘡患者在平時的時候一定要多注意飲食調(diào)理,因為許多

長痤瘡的人一般不明白自己為何長了痤瘡,其實這跟平時的飲食習慣有很大的關系,所以長痤瘡患者在平時的時候一定要多注意飲食調(diào)理,因為許多的食物都是痤瘡患者的忌口東西,這些食物可能會加重痤瘡患者的病情,所以患者們要注意以下幾點關于痤瘡忌口的注意事項?希望對你有所幫助。

1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品,這主要是因為,這一類食物,很容易激發(fā)面皰的孳長,所以想減少粉刺的問題,必須先改變飲食習慣,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進細胞排毒的能力。另外,還應該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

2、蔬果對于皮膚是有很大的幫助的,其實在含有維生素a豐富的蔬果中,其中維生素a是防止其的重要元素,它可促進上皮細胞不斷增生,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝對表皮的侵蝕。蔬菜中,小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a,水果中,橘子是含維生素a較多的一種水果。

此外,對抗痤瘡,這還要抑制皮脂分泌,那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等,而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

3、平時的生活中,很多人都有喜歡喝酸奶的習慣,其實酸奶這對于痤瘡也是有很不錯的幫助的,因為它所特有的乳酸菌,這能調(diào)節(jié)腸胃功能,促進大腸蠕動,解決便秘問題。

綜上所述,那些油膩辛辣刺激性的食物,對于長座瘡患者平時的時候也不能吃,小編提醒患者在平時的時候可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,可以補充人體所需要的維生素,也可以多吃一些富含鋅比較多的食物,這些食物都可以有效的對抗痤瘡,平時需要多注意調(diào)理。

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