腳跟上長(zhǎng)骨刺應(yīng)該怎么辦？

很多人由于經(jīng)常地走路或者是散步，因?yàn)檫@樣對(duì)身體的健康非常好，其實(shí)經(jīng)常走路和散步對(duì)身體的健康有一定的幫助，但是也不能過量，過量了之后很有可能會(huì)再找上面長(zhǎng)出骨刺。這也是由于運(yùn)動(dòng)過量之后還造成的，腳上長(zhǎng)了骨刺之后，對(duì)于患者來說是非常痛苦的，那么腳上長(zhǎng)了骨刺之后，應(yīng)該要怎么辦呢？小編接下來會(huì)詳細(xì)的告訴大家。

1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)本病的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防本病。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3.及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的退行性病變經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)退行性病變的發(fā)生。

長(zhǎng)了骨刺以后一定要及時(shí)地采用治療的措施。否則很有可能骨刺越長(zhǎng)越厲害，到后期的時(shí)候很有可能會(huì)走不了路，患者也會(huì)更加痛苦，平時(shí)的時(shí)候也要做好預(yù)防的工作，骨刺的患者也要盡量的少走路，這樣不僅可以緩解疼痛，也可以有利于病情的好轉(zhuǎn)。