一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，56%的女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)都感受過胸部疼痛，這是由于胸部過分移動(dòng)，牽拉了韌帶和皮膚導(dǎo)致的。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)p害胸部健康，誘發(fā)乳腺癌等疾病。所以，在運(yùn)動(dòng)過程中，“乳搖”，并不是一件好事啊！下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

“乳搖”，不僅尷尬還傷身啊

于是，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣為此而生了。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部的移動(dòng)幅度和移動(dòng)速度，保護(hù)胸部，從而讓女童鞋更好地健身和運(yùn)動(dòng)，不產(chǎn)生疼痛，避免尷尬。

運(yùn)動(dòng)中，胸部怎么動(dòng)？

很多人以為，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)中，乳房是沿著“∞”形左右擺動(dòng)的②。所以從理論上，要防止運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部的損傷，不僅要防止乳房的上下垂直移動(dòng)，還要減少乳房的左右水平移動(dòng)。

另外，胸部的相對(duì)移動(dòng)速度也是一個(gè)重要的參考，相對(duì)移動(dòng)速度越小，胸部可能受到的傷害也就越小，而速度越大，胸部受到的沖擊和共振也就越大，越容易受傷。

各種運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，哪種比較好？

一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)針對(duì)了國內(nèi)最多的75B罩杯文胸進(jìn)行研究，讓受試人員穿著3種不同設(shè)計(jì)款式的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并測試了不同運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣和裸胸情況下，胸部的各種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

一、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎樣選擇尺碼？

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣尺寸同一般內(nèi)衣尺寸計(jì)法不同，是以S、M、L（即小號(hào)、中號(hào)、大號(hào)）來區(qū)分的。因此，專業(yè)性的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣都會(huì)在尺碼上標(biāo)明該款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的尺碼所對(duì)應(yīng)的平時(shí)內(nèi)衣尺碼。

此外，要根據(jù)自己常做的運(yùn)動(dòng)類型去選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：室內(nèi)的或室外的，重度的或輕度的，依此決定款式顏色。如果室內(nèi)運(yùn)動(dòng)較多，選白色或淺色等比較亮麗的;如果重度運(yùn)動(dòng)較多，選彈性更高的比較方便實(shí)用。

二、運(yùn)動(dòng)文胸挑選技巧

1、分別為輕度、中度和高度支撐，因此在選擇上根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)類型來選擇就可以了。務(wù)必購買高強(qiáng)度支撐系列來跑步。

2、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不要選擇有鋼托型的。注意內(nèi)外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

3、你必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。

4、查看成分牌。是否為純棉質(zhì)地？萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣必不可少的一步。

5、檢查內(nèi)衣的肩帶設(shè)計(jì)，若彈性好，角度位置好，則不會(huì)出現(xiàn)滑落的尷尬。

6、單層運(yùn)動(dòng)型棉質(zhì)地加萊卡內(nèi)衣可防止乳房下垂，且不會(huì)摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。立體魔術(shù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或一般型女士的選擇。

7、試穿是很重要的一環(huán)。應(yīng)對(duì)著鏡子看看前、后、側(cè)面的體型，活動(dòng)一下身體，體驗(yàn)穿著是否舒適、自然。