飯后，惡心反胃是很多人都有的表現，但是我們通常不理解為什么會發生這種情況。事實上，大部分原因是由于生活的一些小習慣造成的。所以我們應該改掉一些壞習慣，這樣才能擁有健康生活。下面和360常識網一起來了解一下吧。

很多人都曾有過這樣的經歷，在一年中的某個階段，會偶爾感覺到胃部和上腹部不適，這種不適會持續1到2周或1到2月。如果注意保暖或是通過飲食來調理，這種癥狀很快就消失了。這種偶爾的不適，通常被很多人當做普通的消化不良來看待，很少有人會聯想到“胃潰瘍”。其實，胃潰瘍最容易在這種氣溫較低的季節發作，需要多加注意哦!如何判斷自己患上了胃潰瘍?

1、疼痛性質和規律改變疼痛是胃潰瘍最常見、最主要的癥狀。這種疼痛多為上腹部局限性的隱痛、燒灼樣痛或鈍痛。典型的胃潰瘍疼痛有一定規律性，常與飲食關系密切，比如，十二指腸潰瘍多為飯前痛;典型的胃潰瘍為飯后痛，常在飯后1-2小時發生，持續一二個小時，以后逐漸減輕。不過，也有的胃潰瘍疼痛規律性不太明顯，疼痛性質也因人而異。另外，胃潰瘍的疼痛，常因氣候轉冷、吃生冷及堅硬食物、疲勞、熬夜、情緒波動而加劇。如果疼痛失去原有的規律性，無定時，或成為持續性隱痛，或者疼痛的性質與原來比較發生明顯改變，都應警惕惡變，要去醫院做進一步檢查。

2、胃潰瘍治療效果不再明顯雖然胃潰瘍容易反復發作，但每次發作服用抗潰瘍藥后，癥狀均能緩解。如果有潰瘍病史的人按常規治療，疼痛不緩解或效果不明顯，則提示有可能發生了惡變。

3、進行性消瘦或貧血長期慢性潰瘍病患者可能身體虛弱，但不一定消瘦。除非潰瘍長期或大量出血，一般情況下病人不會有明顯的貧血征象。年齡在四五十歲以上的胃潰瘍病人如果短期內食欲減退、消化不良，惡心、嘔吐，吐宿食或暗紅色食物，而且有全身疲乏和進行性消瘦，也可能是潰瘍病惡變的信號之一。

4、比較固定的包塊一般胃潰瘍或十二指腸潰瘍不形成包塊。如果發生惡變，潰瘍就會變大、變硬，在較晚期可以于左上腹摸到包塊。包塊質硬，表面多呈結節狀，不光滑，并且逐漸增大，壓之疼痛。疼痛可放射到背部、左腰部、臍部、胸部、心前區、甚至胸骨后。出現這種包塊時，很可能胃潰瘍已經發生癌變。

飯后容易惡心，注意這6點可以緩解癥狀！

1、吃完飯不要著急抽煙

不少人在吃完飯以后都有吸煙的習慣，飯后吸煙的危害是平常的十倍，這是因為飯后消化道的血液循環速度會增加，導致煙中有害成分的吸收速度更快，從而損害肝臟、大腦和心血管的健康。

2、吃完飯不要急著喝茶

為了保護腸胃健康，在吃完飯以后不要馬上喝茶。茶葉里面含有豐富的單寧酸與食品中的鐵元素和鋅元素結合，形成不溶性的物質，不能被身體完全的吸收，導致食品里面的鐵元素大大的流失。

3、吃完飯不要匆忙上床睡覺

吃完飯以后馬上就爬上床會影響腸胃健康，促進消化不良的情況出現。另外，飯后馬上睡覺很容易發胖，醫學專家提醒人們飯后至少休息20分鐘，然后上床睡覺，甚至小睡的時候也盡量要緩沖一下，再上床睡覺。

4、吃完飯不要急著去散步

飯后一百步后，運動量就會增加，這會嚴重的影響吃進去的食物被吸收和消化。尤其是老年人，心功能不全或者是血管硬化、血壓反射調節功能障礙、飯后血壓下降等現象，都應該注意，吃完飯以后適當的散步。

5、吃完飯不要急著開車

很多司機由于工作性質的原因，導致每天湊合吃口飯就要馬上投入駕駛中，這樣很容易導致腸道出現問題。因為飯后在胃腸道消化食物就需要比較多的血液促進消化，如果吃的東西以后馬上坐著造成血液不流通，這很容易引起暫時性腦器官缺血，導致腸道出現問題。

6、吃完飯不要匆忙吃水果

很多人吃完飯馬上吃水果，認為這樣可以促進消化。但醫學專家表示反對，食物進入胃需要1-2個小時，消化過程緩慢地排入小腸。吃了水果后，食物就會被阻塞在胃里，從而導致消化，長期持久養成這種飲食習慣，很容易造成功能障礙。

除此之外，吃完飯以后千萬不要松褲腰帶，飯后放松褲子會降低腹內壓，從而削弱胃腸的作用，而消化器官的活性和韌帶負荷也會增加，容易引起胃下垂、上腹部不適等消化系統疾病。