大家都知道，氣血是人體之根本。一個人身體是否健康，從氣色就能看出來。而氣血不足的人，總讓人感覺不是那么的健康。那哪些人容易氣血不足呢？氣血不足都有哪些表現呢？女人是氣血不足的常見患者，但是除了女人外，是否還有其他人群也容易氣血不足呢？接下來我們就來和360常識網詳細了解一下吧。

氣的概念：

氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。

血的概念：

血即流動于經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

氣血來源

氣與血來源有兩個方面。

其一

稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。

其二

即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。

哪些人容易氣血不足？

一老一小一女，最易出現氣血不足的問題。

很多時候，人體已經出現了氣血不足的癥狀，但體檢并沒有發現器質性的疾病，即通常所說的亞健康狀態。以下三類人最易出現氣血不足。

兒童氣血不足若未及時糾正，生長發育就會遲緩甚至停滯，一旦錯過此階段將很難補回來。兒童氣血不足多表現為臉色發暗、發青或發白，頭發稀少、發黃，眼睛不明亮、目光散亂，手腳不溫，食欲變差，運動后也不想吃飯，精神不振，不愛說笑等，家長們可以照此多加觀察。

女性以肝血為本，所以氣血不足時常常出現雙目干澀，肢體肌肉麻木，月經量少，舌體瘦薄，或舌面有裂紋，苔少，脈細而無力等癥。婦女氣血不足會影響月經、白帶、懷孕和生產等一系列生理功能，甚至導致早衰，更年期提前到來。

老年人的體質處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，也容易形成氣血不足。人體的正氣不能運行周身、氣血的濡養功能不夠，會首先體現在四肢末梢部位，其次還會造成肩頸腰背等出現麻木、疼痛、活動不利等情況，嚴重時甚至會導致偏癱。

中醫認為機體正氣的衰敗大致可分為三個階段，即虛、損、勞。氣血不足是處于“虛”的階段，氣血津液的虧虛可以看做是流動資產的減少。此時如果不積極調整， 進入下一個階段就是“損”，導致五臟受損，這就相當于傷及了固定資產。如果在“損”的基礎上又出現了咳嗽，就叫做“勞”，那就很難再恢復健康了。

引起氣血不足的原因是什么？

氣血是對雙胞胎，一個主動，一個主靜，相互配合滋養全身。

中醫學認為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養物質經過脾胃化生而得到補充。氣屬陽，主動，有溫煦機體的作用；血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。

“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉化。因此，氣旺則血充，氣虛則血少。臨床上治療血虛常配合補氣藥；治療血行失常以調氣為上，調血次之。如果臟腑功能不夠協調，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會形成氣血不足。

引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。其次， 不良生活習慣也能引起氣血不足，比如經常熬夜。人在白天的所有活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來，是個休養生息的過程。如果經 常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。

還有的人正好相反，長期久坐或是整天躺著，缺少必要的運動，也會造成人體氣機運行始終處于緩滯的狀態。我們常說“流水不腐”，之所以不腐是因為不斷有新鮮 的物質生成。缺乏運動的人，其體內衰敗的氣血不能及時排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質”卻不符合要求，不具備應有的生理功能，同樣會導致氣血不 足。最典型的如一些胖人面色蒼白，是血不足的表現，一動就喘是氣不足的表現。

不愛運動固然不是好習慣，但勞累過度也會耗傷氣息。肢體的運動靠氣來推動，長年累月地勞作必然傷氣，氣虛就會逐漸導致血的生成不足，最終氣血兩虧。

另外要注意的是，腦力勞動過度會引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會導致氣血不足。

中醫認為疾病的形成有內因和外因，前面說的都是內因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證，即外邪的潛伏。外界的風寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及 時有效的治療，邪氣便進入體內并停留下來，體內的氣血就會在和邪氣斗爭的過程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。

女人氣血不足都有哪些表現？

1、臉色蒼白

女人氣血不足首先表現在臉色上，如果一個女人氣血旺盛的話，那么其臉色一定是非常紅潤健康的。但如果一個女人氣血不足的話，那么其臉色一定是非常蒼白沒有血色的。除了臉色蒼白之外，氣血不足還會讓女性非常容易疲累，稍微運動一下就會氣喘吁吁。運動后臉色也不會變得紅潤，反而會變得更加蒼白發青，這就更加說明該女性嚴重氣血不足了。

2、手腳冰涼

如果一個女人氣血充足，精力旺盛的話，那么其手腳一定是非常暖和的，即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果該女性手腳冰涼怎么捂都捂不暖，即使在夏天其手腳都是冰涼一片的話，那么該女性一定是氣血不足，體弱多病的。另外指甲上的月牙也是女性氣血是否不足的重要標志，如果女性只有大拇指甲上有月牙，其他手指甲沒有月牙，那么其一定是體內寒濕重，氣血不足。

3、頭發干燥稀疏

頭發的健康與肝臟、腎臟健康有著密切的關系，如果一個女人擁有一頭水潤光澤烏黑發亮的頭發，那么其一定是擁有健康的肝臟、腎臟，同時氣血方面也充足。如果頭發干燥沒有光澤或者是非常稀疏的話，那么其就很有可能是肝氣郁結腎氣不足，氣血兩虛了。