健康是我們一生之中的頭等大事，我生活中一切事物都是建立在健康的基礎(chǔ)上的，可以說沒有健康，我們就沒有生活，那么在生活之中，我們要怎么樣來保持健康，或者說我們要證明追求健康，下面就一起來看看小編為大家?guī)淼?，可以幫助我們的身體保持健康的方法！

健康做到三不食

一、不食高脂肪

脂肪，或者說過量的脂肪，一直是我們身體健康的一個(gè)大威脅，我們身體中的脂肪太高會(huì)導(dǎo)致我們患上脂肪肝、高血脂，而脂肪在我們的身體內(nèi)部還會(huì)擠壓五臟六腑生存的空間，我們可以想象五臟六腑被擠壓在一起，影響到他們正常的工作狀態(tài)給身體所造成的傷害，所以我們?cè)谌粘Ｖ幸咧?，那些過于油膩食物便是高脂肪的來源，所以我們要遠(yuǎn)離那些油膩食品，防止它們給我們?cè)斐晌：Γ?/p>

二、不食隔夜食

什么是隔夜食，其實(shí)就是隔夜菜、隔夜飯這些都是隔夜食，即使我們是將它們放在冰箱之中，但是它們還是會(huì)滋生大量的細(xì)菌，我們食用這些食物很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，而我們解決隔夜食的最好的方法，就是我們?cè)谧霾说臅r(shí)候只做剛好夠吃的菜肴就可以解決這問題。

三、不食極端口味

極端的口味也是危害我們健康的因素之一，比如口味過咸容易讓人患上高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)這樣的疾病，而太甜容易導(dǎo)致我們身體中的維生素B缺乏，導(dǎo)致身體中的鈣質(zhì)缺乏，太辣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛、胃部充血這樣的狀況，還會(huì)導(dǎo)致我們腸道干澀出現(xiàn)便秘的癥狀，而口味太酸，又是一種會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疾病的因素，常吃酸食容易導(dǎo)致我們胃部分泌的胃酸增多，而危害我們的健康，所以口味太重也是一種危害我們健康的因素，我們只有保持良好的飲食習(xí)慣，才可以保持一個(gè)良好的身體健康狀況，讓疾病無法靠近我們，無法給我們帶來危害！

健康需要二常

一、常笑

笑是一種可以幫助我們解決身體、心里壓力的一種方法，而笑一笑十年少這句話更是告訴了我們?nèi)诵枰环N生活態(tài)度，那就是常笑，常常笑的人不僅僅是壓力減少，其實(shí)人在笑的時(shí)候，胸膜以及肺部都是在運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，每笑一次就等于幫助我們將胸部運(yùn)動(dòng)了一下，幫助我們做一次全肺運(yùn)動(dòng)，而這兩種運(yùn)動(dòng)都是可以幫助保護(hù)健康的動(dòng)作，所以常笑可以幫助我們保護(hù)健康！

二、常傾訴

人在生活之中往往有著許多的壓力，這時(shí)我們就需要學(xué)會(huì)傾訴，因?yàn)閮A訴就是幫助我們減少壓力的最好的方法，我們?cè)趦A訴的同時(shí)就將我們的壓力給消除了，這樣就減少了我們因?yàn)橄氩婚_，而導(dǎo)致淤氣憋在心中而對(duì)我們的身體造成危害！所以我們常常的傾訴也是一種幫助我們保持健康的方法！

健康需要三不要

一、不要做危險(xiǎn)動(dòng)作

我們想要健康，在日常的生活之中就不要做一些危險(xiǎn)的動(dòng)作，或者運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些危險(xiǎn)的動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)，往往就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害，身體有了損傷那么我們還談何健康呢？所以我們?cè)谏钪?，不要做危險(xiǎn)的動(dòng)作就是幫助我們保持健康的一種最好的方法！

二、不要熬夜

熬夜是一個(gè)老生長談的問題，而熬夜也是對(duì)我們的身體傷害最大的一種事情，熬夜會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)許許多多的問題，而讓我們的身體健康慢慢的衰弱下來，不僅影響我們的身體健康，我們的腦部健康其實(shí)也會(huì)受很大的影響，所以我們想要健康就需要遠(yuǎn)離熬夜之一種情況，才可以讓我們的身體變得更加的健康！

三、不要聽刺激性音樂

如果說柔和動(dòng)人心魄的音樂，是撫慰人心、蕩滌心魂的，是我們追求健康、長壽必不可少的因素，那么，刺激性的音樂就是將我們推向墓地的死亡推手，因?yàn)榇碳ば缘囊魳芬恢碧幱诟哳l率之中，其實(shí)我們?cè)诼犚魳返臅r(shí)候身體之中的細(xì)胞也是在隨之運(yùn)動(dòng)的，而刺激性的音樂就會(huì)導(dǎo)致我們的細(xì)胞一直處于一種興奮的狀態(tài)之中，而導(dǎo)致細(xì)胞的大量死亡，讓我們的身體處于不健康的狀態(tài)之中！

健康做到一保持

保持良好的習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，也是我們?cè)趯で蠼】抵畷r(shí)必不可少的一種因素，可能我們保持的習(xí)慣在一開始的時(shí)候看不出什么，但是隨著時(shí)間的日積月累這些習(xí)慣給我們帶來的效果就會(huì)慢慢的顯現(xiàn)出來，譬如，常洗手的人他們?cè)僮鰴z查的時(shí)候可能身體之中無蟲無病，但是不常吸收的人，再做檢查的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腹部查處蟲害這樣的狀況發(fā)生，當(dāng)然這樣的例子還有許多，在這里就不一一列舉了。

我們只要記著在生活之中不論何時(shí)都要保持健康的生活習(xí)慣，就可以幫助我們的身體變得越來越好，讓我們?cè)诮】档穆飞显阶咴竭h(yuǎn)就可以了！

結(jié)語：因?yàn)楸酒f的一個(gè)宏觀的方向，所以舉的例子不多，但是小編在這里向大家保證最遲明天就會(huì)將這些狀況細(xì)分，讓大家可以更加直觀的了解做到它們會(huì)給我們帶來什么樣的好處，那么我們明天不見不散哦！