俗話說，“歲月不饒人”，歲月賦予我們太多的風(fēng)霜和故事，歲月也賦予了我們美麗的皺紋。過了30歲的人，如果眼角沒有一絲皺紋，就不足矣說明她被歲月青睞過。沒有被歲月親吻過的女人是沒有故事的，是無趣的。但是，并不是每一個有趣的女人都會將皺紋留在眼角，供人欣賞。聰明的女人知道怎么留下歲月里的精彩，而拋棄歲月的“紋”痕。

抗衰老最好的方法

1、忙里偷“閑”

工作繁忙是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，每天公司、菜市場、家里三點一線的生活樂此不疲。在我們?yōu)榱松钭笥冶疾ǖ臅r候，卻忽視了我們的身體在日漸老去，時間沒有逆時針，身體路過的風(fēng)景也不會倒帶。很多人總是在身體開始出現(xiàn)明顯衰老癥狀的時候才會注意到，然后感慨一句“歲月不饒人吶！”這樣的生活不是小編所想要的，我想更不是大多數(shù)女性想要的。

在我們?yōu)楣ぷ鳠┬牡拈g歇，可以停下手邊的事情，看一看窗外的風(fēng)景，讓眼睛放松一下;可以站起來走一走，當(dāng)身體的血液循環(huán)加速一下;可以去辦公室外瞧一瞧，讓我們的肺呼吸一下新鮮空氣。長期以往，你會發(fā)現(xiàn)，生活除了工作還有很多美好的地方。

2、伴“水”左右

根據(jù)小編對辦公室同事的了解，大家不“渴”不喝水。特別是大部分時間我們都在面對著電腦，馬不停蹄的處理公務(wù)，時間忘記了停歇，我們忘記了喝水。身體在非常干渴的情況下才會發(fā)出“干旱”的信號，就是我們感覺到口渴的時候已經(jīng)遲了，身體已經(jīng)處于干涸狀態(tài)。

身體處于干旱的狀態(tài)，皮膚表面就會分泌油脂，而油脂經(jīng)過電腦輻射的“刺激”，很容易在皮膚表面產(chǎn)生各種細(xì)菌群，常見的有痤瘡、色斑、皺紋等。

我們要經(jīng)常主動的為身體補充水分。“每天八杯水，身體健康皮膚白”，這句話大家都聽說過，小編認(rèn)為無需每天為自己計算喝了多少杯水，隨意一些。因為我們的大腦每天要記憶的東西實在是太多了，無需給記憶神經(jīng)添加負(fù)擔(dān)。大家只要提醒自己經(jīng)常多喝水就可以了。

抗衰老最好的方法

3、笑口“腸”開

腸胃是我們身體的消化器官，食物進(jìn)入腸胃之后被吸收營養(yǎng)物質(zhì)并排出人體不需要的毒素。腸道是人體吸收營養(yǎng)的器官之一，也是人體排毒的器官之一，所以腸道中的毒素一定要定期排出體外，才能保證身體其他器官的運行。

那么如何才能將腸道中的毒素排出體外呢？

第一，多吃蔬菜瓜果。因為蔬菜瓜果的消化時間較快，可以帶動腸胃蠕動的速度，加快身體排毒的速度，毒素在體內(nèi)停留時間越短對身體的危害就越小。

第二，多吃通便的食物。通便的食物包括香蕉、蘋果、蜂蜜水等，這些都可以加快糞便的排出，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、身“心”放松

身心放松主要講的就是日常生活中對“心臟”的保護(hù)。心臟保護(hù)不當(dāng)，很容易引起嚴(yán)重的后果，例如高血壓、高血糖、高血脂、冠心病等等。

所謂身心放松，就是不要給心臟太大的壓力。那么，什么情況下會加大心臟的壓力呢？

第一，少吃含糖量高的食物。含糖量過多的食物進(jìn)入體內(nèi)之后會被人體吸收，進(jìn)入血管，從而刺激身體分泌胰島素來解糖，時間久了會增加血液濃度，減緩血液流動的速度，間接增加了心臟的負(fù)擔(dān)。

第二，經(jīng)常慢跑。慢跑可以加快血液流動的速度，對身體的新陳代謝有很大的促進(jìn)作用。慢跑不僅可以有助于塑造身材，還可以促進(jìn)血液虛幻，增強(qiáng)身體素質(zhì)，延緩衰老，減少皮膚皺紋的形成。

結(jié)語：女人美麗的標(biāo)準(zhǔn)不是她的皮膚有幾分水嫩，不是她的書房有幾張獎勵，不是她的家庭多么令人羨慕，而是歲月滄桑卻沒能改變她一絲一毫。時間如白馬，來去匆匆，卻也不似轉(zhuǎn)眼即逝，我們在生活的間歇中可以做一些上述提到的小細(xì)節(jié)，不讓歲月留下放肆的吻痕。