醫(yī)院各科室醫(yī)生的建議大全
網(wǎng)上傳的熱火朝天的養(yǎng)生知識(shí)都是正確的嗎？專家提醒我們對(duì)于不同的養(yǎng)生說(shuō)法我們必須要有自己的判斷力，不可盲目的相信，今天小編就給大家推薦大型醫(yī)院的各科室醫(yī)生的養(yǎng)生保健建議，看看這些你是否都有做對(duì)？
腎臟內(nèi)科醫(yī)生
我們都知道喝水是件非常健康的事，但多喝水真益于健康嗎？腎臟內(nèi)醫(yī)生告訴我們成人的腎臟每小時(shí)只能排水八百到一千毫升，如果你一時(shí)間內(nèi)喝水超過一千毫升的話，反而不利于健康，易導(dǎo)致低鈉血癥，嚴(yán)重的可能會(huì)影響腎臟健康，所以我們每次喝水時(shí)不益超過100毫升，一時(shí)間內(nèi)的喝水量不能超過一千毫升。
消化內(nèi)科醫(yī)生
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵(lì)你飯后吃個(gè)水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會(huì)幫倒忙。因?yàn)檫@不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1至2小時(shí)再吃水果。
體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢的當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
呼吸內(nèi)科醫(yī)生
現(xiàn)在人越來(lái)越了解健身的重要性，有條件的你肯定經(jīng)常去健身房里健身，但你可知道這對(duì)呼吸道的危害性是極大的，呼吸內(nèi)科醫(yī)生警告我們盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房里健身，會(huì)損害你的呼吸系統(tǒng)。
心血管內(nèi)科醫(yī)生
千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身心的傷害也會(huì)加倍。
眼科醫(yī)生
不是每個(gè)人都適合做近視矯正手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩帶了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。
堅(jiān)持戴太陽(yáng)鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標(biāo)注阻擋100%的紫外線。
血液病科醫(yī)生
雖然對(duì)染發(fā)和血液病有沒有直接關(guān)聯(lián)這個(gè)疑問，目前還沒有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證實(shí)，但根據(jù)我的體會(huì)，如果一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說(shuō)免疫力降低。我的建議是少染發(fā)。
腫瘤科醫(yī)生
我們害怕腫瘤的發(fā)生，但在日常生活中我們又不可避免的接觸到些導(dǎo)致腫瘤的病原體，其中霉菌就是其中的一種，我們常見的玉米、梗米、黃豆等一旦發(fā)現(xiàn)霉變就會(huì)才現(xiàn)致腫瘤的病菌。
雖然要影響號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點(diǎn)都不可以。
內(nèi)分泌科醫(yī)生
每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗(yàn)血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會(huì)添加。
顯微外科醫(yī)生
長(zhǎng)期運(yùn)用計(jì)算機(jī)、頻繁發(fā)短信、多年駕車等這些生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會(huì)越來(lái)越重。所以，不要大意，最好及時(shí)到醫(yī)院顯微外科診斷治療。
B超醫(yī)生
國(guó)內(nèi)孕期媽媽通常是三個(gè)月之后，每個(gè)月都要做一次b超檢查。可是，在嬰兒的神經(jīng)發(fā)育期，任何一點(diǎn)小影響都可能對(duì)它的未來(lái)造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做b超檢查的次數(shù)不要超過3次，而且最好都在6個(gè)月以后執(zhí)行。
足踝外科醫(yī)生
每10個(gè)人中就有1個(gè)人平足，平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國(guó)內(nèi)把平足分等級(jí)，3級(jí)以上的平足就要執(zhí)行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如趁年輕就做。
骨科醫(yī)生
一天吃2份以上的奶制品并不補(bǔ)鈣，反而對(duì)健康不利。因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
物理治療師
物理治療現(xiàn)在越來(lái)越火。在國(guó)內(nèi)，很多本科生和研究生現(xiàn)在都在從事這個(gè)工作。但如果我去就醫(yī)，我還是會(huì)選擇診室里領(lǐng)班的老護(hù)士長(zhǎng)，她們雖然學(xué)歷沒那么高，可體會(huì)非常豐富，而物理治療正是一門體會(huì)學(xué)科，研究生學(xué)歷雖高，但臨床時(shí)間不夠長(zhǎng)，有時(shí)候很難判斷，但老護(hù)士很快就能根據(jù)體會(huì)做出正確的治療。
中醫(yī)針灸師
針灸減肥并不是對(duì)每個(gè)人都有效。如果你平時(shí)食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果。可如果你是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查。
口腔科醫(yī)生
睡眠時(shí)細(xì)菌在你口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說(shuō)在白天，你的口腔更須要護(hù)理。我推選 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。
吃了薯片之后尤其要清潔牙齒，因?yàn)槭砥瑢?duì)牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴(yán)重。
千萬(wàn)別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個(gè)月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開月經(jīng)期。
皮膚科醫(yī)生
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會(huì)高速過賬，之后容易產(chǎn)生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時(shí)清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視。
傳染科醫(yī)生
螨蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長(zhǎng)時(shí)間在屋內(nèi)存活。因此，搬進(jìn)新租的房子前，對(duì)房子執(zhí)行前期消毒很主要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地點(diǎn)都不能錯(cuò)過，尤其還要請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)清洗、消毒空調(diào)。
藥劑師
不要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃另一種藥，不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因?yàn)榫凭粌H會(huì)將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)生成新的毒性成分。
服藥時(shí)不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據(jù)一日三餐的時(shí)間來(lái)安排。要將一天24小時(shí)平均分為3段，每8小時(shí)服用一次。
產(chǎn)科醫(yī)生
經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會(huì)感覺腰部酸脹，此時(shí)千萬(wàn)不要揉腰或捶腰，否則不僅會(huì)加重充血，導(dǎo)致更加酸脹難受，還會(huì)使出血增多。
不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致身體走樣，這是沒有根據(jù)的。至于對(duì)身體的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身體走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更主要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵(lì)自然生產(chǎn)，剖腹產(chǎn)只是輔助手段。
作為產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰(shuí)都了解剖宮產(chǎn)的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產(chǎn)后的傷口更痛，而且剖宮產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會(huì)很受罪。對(duì)于自然分娩這件事，信心是最主要的。
國(guó)際頂級(jí)醫(yī)生教你8大養(yǎng)生方法
在我們的日常生活中，社會(huì)生活水平的提高對(duì)我們的身體健康很好，國(guó)際頂級(jí)醫(yī)生教你8大養(yǎng)生方法。
一、來(lái)自腫瘤醫(yī)生的建議：
1.減少陽(yáng)光直射
不要忽視紫外線的威力，在陽(yáng)光最毒的時(shí)候應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，以降低患皮膚癌的概率。
2.養(yǎng)只寵物
與動(dòng)物呆在一起可使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，能增強(qiáng)免疫力，產(chǎn)生的催產(chǎn)素可促進(jìn)幸福感并減輕壓力。
3.小火烤肉
在高溫下，肉類很容易燒焦，這時(shí)候肉里的氨基酸成分會(huì)分解出致癌物質(zhì)。明尼蘇達(dá)州羅切斯特醫(yī)學(xué)院梅奧診所腫瘤科愛德華·克雷根教授建議：“可以將火關(guān)小或者把燒烤架抬得高一些。”
二、來(lái)自心血管病醫(yī)生的建議：
1.記住自己的身體指標(biāo)數(shù)值
如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo)，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來(lái)幫你評(píng)估心臟病的患病幾率。
2.吃一些堅(jiān)果
核桃中含有的不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康很有好處，因此一周應(yīng)適當(dāng)吃幾次核桃。
3.觀察肚臍
紐約大學(xué)心臟項(xiàng)目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過多脂肪會(huì)增加心臟病的患病概率。所以要經(jīng)常觀察自己肚臍的深淺，測(cè)量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內(nèi)，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。”
三、來(lái)自牙醫(yī)的建議：
1.使用軟毛牙刷
常用硬毛牙刷會(huì)磨損牙釉質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。因此可以考慮多多使用軟毛牙刷。
2.多吃含抗氧化劑食物
紐約牙科醫(yī)生詹妮弗·賈布洛表示，牙床和牙齦是由膠原質(zhì)構(gòu)成，藍(lán)莓、椰菜等富含抗氧化劑的食物會(huì)減少牙齦發(fā)炎的概率。
3.少吃檸檬
喝點(diǎn)檸檬汁對(duì)健康有好處，但不要過量飲用，因?yàn)闄幟手械膹?qiáng)酸性物質(zhì)能夠腐蝕牙齒上的牙釉質(zhì)。
四、來(lái)自婦科醫(yī)生的建議：
1.重新考慮吃避孕藥
在閔金看來(lái)，吃避孕藥的好處比壞處多，因?yàn)檠芯孔C明，避孕藥能將患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低35%-50%，而這種病在早期很難被發(fā)現(xiàn)。
2.愛愛后去衛(wèi)生間
做愛之后排尿會(huì)沖洗掉有可能導(dǎo)致尿路感染的細(xì)菌，另外每天喝一杯小紅莓果汁，也可以防止細(xì)菌附著在膀胱壁上。
3.不要把自己當(dāng)醫(yī)生
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科臨床教授瑪麗·簡(jiǎn)·閔金說(shuō)，如果女性感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買一個(gè)療程的藥。但如果癥狀持續(xù)未消，最好去看醫(yī)生。通常在2/3的情況下，是受到了輕微刺激或者細(xì)菌感染，而非霉菌感染。
五、來(lái)自足科醫(yī)生的建議：
1.勤換鞋
不要每天穿高跟鞋，因?yàn)榧幢阋稽c(diǎn)高度的差別，也能改變對(duì)腳部的壓力以及對(duì)跟腱的牽拉力。最好多穿平跟或者低跟鞋。
2.不要長(zhǎng)時(shí)間光腳走路
長(zhǎng)時(shí)間赤腳或者穿著人字拖走動(dòng)時(shí)，腳底的結(jié)締組織會(huì)過度疲勞，引起腳后跟損傷。
3.勤測(cè)量腳的尺碼
伊利諾伊州韋斯特蒙特足科醫(yī)生、美國(guó)足療協(xié)會(huì)發(fā)言人馬林·里德建議，最好每隔幾年就測(cè)量一下自己腳的大小，尤其是在生完孩子或體重有所變化時(shí)。不要總買同一尺寸的鞋子，因?yàn)?ldquo;穿小鞋”會(huì)引起拇趾囊腫、雞眼等足科疾病。
六、來(lái)自運(yùn)動(dòng)學(xué)家的建議：
1.讓臀部更結(jié)實(shí)
女性的臀部往往較脆弱，但如果這一部位不夠結(jié)實(shí)，會(huì)讓膝蓋和髖關(guān)節(jié)受到影響，而且患滑囊炎、肌腱炎和臀部扭傷的幾率會(huì)大增。
2.不要穿破舊運(yùn)動(dòng)鞋
如果每天跑5公里，每周跑5天，那么每隔5個(gè)月就該換雙跑步鞋。持續(xù)穿著破鞋會(huì)導(dǎo)致從足部到膝蓋及臀部一系列損傷。
3.做不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)
芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心女性運(yùn)動(dòng)學(xué)主任凱西·韋博說(shuō)：“人們總會(huì)做自己擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，而忽視了其他活動(dòng)。但是長(zhǎng)期從事一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)引起全身肌肉發(fā)育不平衡，導(dǎo)致肌肉疲勞或者損傷。”
七、來(lái)自脊柱外科醫(yī)生的建議：
1.不要久坐
如果一個(gè)姿勢(shì)保持得太久，會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，增加脊柱的壓力。因此，每坐30—45分鐘就起身活動(dòng)一下。
2.少?gòu)澭鼡鞏|西
彎腰撿東西時(shí)，脊椎所承受的壓力是平時(shí)的4—5倍，很容易導(dǎo)致背部損傷。所以最好蹲下?lián)鞏|西。
3.做腰部和脊椎鍛煉
紐約西奈山醫(yī)療中心骨科脊外科聯(lián)合主任肖恩·麥坎斯提出了“超人鍛煉法”：腹部貼地趴下，雙臂舉過頭頂，然后拱起后背，讓手臂、肩膀、頭部逐漸離開地面，這樣堅(jiān)持幾秒后再放松。
八、來(lái)自神經(jīng)學(xué)和記憶學(xué)家的建議：
1.緩解壓力
壓力會(huì)使大腦記憶中心萎縮，同時(shí)壓力激素也會(huì)影響學(xué)習(xí)和記憶能力，所以要學(xué)會(huì)減輕壓力。
2.喝點(diǎn)紅酒
紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護(hù)記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。
3.勤動(dòng)腦
經(jīng)常做猜謎、填字游戲能有效保護(hù)大腦，同時(shí)也需要通過一些實(shí)際的記憶來(lái)讓大腦保持敏捷。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)塞梅爾研究所記憶與老年中心主任加里·斯默有一套提高記憶力的口訣“觀察，捕捉，聯(lián)想”。觀察：集中精力;捕捉：在大腦中創(chuàng)造一幅畫面;聯(lián)想：將該畫面放入特定情景以助日后回憶。
結(jié)語(yǔ)：聽完各科醫(yī)生的講解你是否對(duì)健康有了個(gè)全新的認(rèn)識(shí)呢！當(dāng)我們做些自認(rèn)為是健康的事情時(shí)我們一定要注意它會(huì)給我們帶來(lái)的危害性到底有多大？切不可盲目相信網(wǎng)上熱傳的一些“養(yǎng)生保健知識(shí)”。
