哪種性格的人易早亡

每個(gè)人都有著屬于自己的獨(dú)一無(wú)二的性格，每種性格都會(huì)有好與壞的一面，但有些壞性格可能會(huì)把你帶上死亡之路，今天小編就與大家一起來(lái)了解下血型與性格之間的關(guān)系，看看哪些性格的人容易早亡？

在工作和生活等方面高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的完美主義，在很多人看來(lái)值得稱(chēng)道。但據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》4月15日?qǐng)?bào)道，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，太過(guò)追求完美不僅會(huì)導(dǎo)致壓力倍增，而且會(huì)帶來(lái)多種健康養(yǎng)生問(wèn)題。

加拿大約克大學(xué)健康心理學(xué)家戈登·弗萊特博士將“完美主義者”分為三類(lèi)：自我導(dǎo)向型(對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求)，他人導(dǎo)向型(對(duì)身邊人嚴(yán)格要求)和社會(huì)導(dǎo)向型(相信父母、老板或同事等其他人，并對(duì)別人要求完美)。

英國(guó)肯特大學(xué)去年8月一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自我導(dǎo)向型完美主義者更容易成為工作狂;2010年葡萄牙科英布拉大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)導(dǎo)向型完美主義者睡眠質(zhì)量更差，更容易失眠。加拿大布魯克大學(xué)心理學(xué)家丹妮爾·莫爾納博士對(duì)500名24~35歲的參試者進(jìn)行的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社會(huì)導(dǎo)向型完美主義者健康問(wèn)題更多，請(qǐng)病假就醫(yī)的更多。

加拿大西三一大學(xué)研究人員對(duì)450名65歲以上的參試者進(jìn)行的為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，太過(guò)追求完美會(huì)讓早亡幾率增加51%。

美國(guó)《循環(huán)》雜志刊登荷蘭一項(xiàng)涉及6000名心臟病患者的研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的完美主義者心臟病危險(xiǎn)是樂(lè)觀者的3倍。弗萊特博士對(duì)100名心臟病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，完美主義者不但罹患心臟病風(fēng)險(xiǎn)更大，而且心臟病康復(fù)速度更慢。其主要原因包括：自我壓力大、情緒消極和缺乏社會(huì)支持。

莫爾納博士分析指出，完美主義者更少尋求幫助，遇到問(wèn)題硬扛是一大原因。追求完美應(yīng)該像肥胖和吸煙一樣被列入包括炎癥和早亡在內(nèi)的多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。

弗萊特博士表示，伊朗德黑蘭大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者持續(xù)承受著巨大壓力，導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素水平增加，心跳加快，血壓升高，增加消化系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)疾病和代謝疾病危險(xiǎn)。

新西蘭奧克蘭大學(xué)一項(xiàng)涉及620名食物中毒急性發(fā)作病人的研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者更容易發(fā)生腸易激綜合征。普通人群腸易激發(fā)病率為20%，而完美主義者為40.7%。《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者更容易發(fā)生暴飲暴食。由此可見(jiàn)，追求完美必須適度否則受傷的會(huì)是自己。

性格與疾病關(guān)系密切

急躁好勝的A型性格

【行為特點(diǎn)】

1、為取得成就而努力奮斗;2、富有極大的競(jìng)爭(zhēng)性;3、很易引起不耐煩;4、有時(shí)間緊迫感;5、語(yǔ)言和舉止粗魯;6、對(duì)工作和職務(wù)提出過(guò)多的保證;7、有旺盛的精力和過(guò)度的敵意。

【易患病癥】

現(xiàn)在臨床研究最多的當(dāng)屬A型性格行為。醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，這種類(lèi)型的人，在心血管疾病方面尤其高發(fā)。在冠心病患者中，具有A型性格行為者占75.5%，在高血壓患者中，A型性格行為者79.5%。同時(shí)臨床還發(fā)現(xiàn)，A型性格行為與前列腺炎、中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】

A型性格行為常常表現(xiàn)為一種讓人喜愛(ài)的個(gè)性，工作認(rèn)真執(zhí)著，辦事效率高。所以A型行為者，其實(shí)在工作和學(xué)業(yè)上更容易取得好成績(jī)，獲得事業(yè)的成功。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類(lèi)型。

對(duì)于這種性格或者說(shuō)行為類(lèi)型，并不主張人們因噎廢食地放棄競(jìng)爭(zhēng)心過(guò)高的要求，因?yàn)榕c其說(shuō)是“A型行為”帶來(lái)的健康問(wèn)題，不如說(shuō)是這類(lèi)性格者，更容易出現(xiàn)的敵視與憤怒情緒，讓他們處于疾病的威脅之下。

所以，對(duì)于“A型性格行為”人，應(yīng)學(xué)會(huì)培養(yǎng)耐心，適當(dāng)降低競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，要有意識(shí)的注意休息，在不影響工作的前提下，學(xué)會(huì)有技巧的“偷懶”和放松。

遇事想得開(kāi)的B型性格

【行為特點(diǎn)】

1、從容不迫，悠閑自得，生活節(jié)奏較慢;2、穩(wěn)重，現(xiàn)實(shí)，安寧，松弛，順從，隨遇而安;3、對(duì)人較隨和，較少侵犯性。

所謂的B型性格行為其實(shí)是針對(duì)A型行為而言，采取的是排除法，非A型行為者，通常多認(rèn)為是B型行為。

【易患病癥】

從健康的角度來(lái)說(shuō)，B型性格行為者出現(xiàn)各類(lèi)疾病的幾率的確較低。但是相對(duì)性格表現(xiàn)接近A型行為的人來(lái)說(shuō)，這類(lèi)人因?yàn)榭吹瞄_(kāi)，所以通常追求不多，成功幾率較小。

忍氣吞聲的C型性格

【行為特點(diǎn)】

1、性格克制壓抑，不表現(xiàn)負(fù)面情緒，特別是對(duì)憤怒的壓抑，好生悶氣，盡量回避各種沖突;2、與別人過(guò)分合作，原諒一些不該原諒的行為，對(duì)別人過(guò)分耐心，屈從于權(quán)威;3、生活和工作中沒(méi)有主意和目標(biāo)，不確定性多，有孤獨(dú)感或失助感。

【易患病癥】

癌癥易感性行為模式，和皮膚病、哮喘、潰瘍病、腎虛的關(guān)系也相當(dāng)密切。

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】

經(jīng)常有人認(rèn)為自己脾氣不錯(cuò)，從來(lái)不與人爭(zhēng)執(zhí)，也被公認(rèn)為“性格好”的人。但這種“性格好”有兩種可能，一種是B型行為者，真正的想得開(kāi)，隨遇而安，所以一般來(lái)說(shuō)比較健康;但還有一種卻是被動(dòng)的屈服于別人，即使心中有所不滿也盡量避免表現(xiàn)出來(lái)，這種壓抑 出來(lái)的“好性格”，絕對(duì)不是一種健康的模式，恰恰相反，它可能誘發(fā)癌癥和相關(guān)疾病。

心理學(xué)分析A.B.C性格特點(diǎn)及養(yǎng)生方法

A型性格的定義

人的性格按其不同的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)可劃分為多種類(lèi)型。如內(nèi)向型、外向型;A型、B型;理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現(xiàn)方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競(jìng)爭(zhēng)、好斗、愛(ài)顯示自己才華，對(duì)人常存戒心等。

A型性格或稱(chēng)A型行為模式的提出是心理學(xué)對(duì)于身心疾病研究的一大貢獻(xiàn)，長(zhǎng)期以來(lái)醫(yī)學(xué)界認(rèn)為誘發(fā)心臟病的原因是高血壓、血清膽固醇、吸煙等，但這些因素解釋或預(yù)測(cè)不到心臟病的半數(shù)。后來(lái)心理學(xué)提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱(chēng)為A型行為模式。A型以外的行為模式稱(chēng)為A型行為模式。現(xiàn)在在臨床上用是否為A型行為模式預(yù)測(cè)心臟病具有很高的準(zhǔn)確性。

A型性格的特征

A型性格表現(xiàn)為：

1，運(yùn)動(dòng)、走路和吃飯的節(jié)奏很快

2，對(duì)很多事情的進(jìn)展速度感到不耐煩

3，總是試圖做兩件以上的事情

4，無(wú)法處理休閑時(shí)光

5，著迷于數(shù)字，他們的成功是以每件事情中自己獲益多少來(lái)衡量的A型性格的兩個(gè)最大的缺點(diǎn)是：

具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性。如果是平衡有度的競(jìng)爭(zhēng)感并沒(méi)有沒(méi)壞處，但是具有A性格的人卻失去了平衡點(diǎn)。

他們高度競(jìng)爭(zhēng)感的動(dòng)機(jī)來(lái)自于勝利的喜悅和對(duì)失敗的厭惡。在工作上、游戲中、家庭里，甚至對(duì)自己他們都抱有競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度。在他們身邊的人很難有喘氣的機(jī)會(huì)。

缺乏耐性。任何的拖延或中斷都將使之發(fā)怒，但是他們卻容許自己打斷別人，告訴別人一個(gè)更好、更快的做事方法。他會(huì)搶別人未說(shuō)完的話說(shuō);一次又一次地不停按電梯按鈕，只為了要讓它走快一點(diǎn);不斷的看手表、看時(shí)鐘以注意時(shí)間。

他不僅把自己的行程排的滿滿的，而且也想讓別人照著做。他具有多重的行為和思想，這表明他希望能在同一段時(shí)間內(nèi)做許多不同的事情。

可以看到他一面喝茶，一邊看雜志，還與別人通電話，并同時(shí)對(duì)進(jìn)入辦公室的人打招呼。他們對(duì)于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能、減肥都有極端的要求。他覺(jué)得惟一使自己能領(lǐng)先別人一步的方式就是要高度的功能運(yùn)作。

A型性格與B型性格

與A型性格對(duì)應(yīng)的是B型性格

B型性格表現(xiàn)為：

1，從來(lái)不曾有時(shí)間上的緊迫感以及其他類(lèi)似的不適感

2，認(rèn)為沒(méi)有必要表現(xiàn)或討論自己的成就和業(yè)績(jī)，除非環(huán)境要求如此

3，充分享受娛樂(lè)和休閑時(shí)光，而不是不惜一切代價(jià)表現(xiàn)自己的最佳水平

4，充分放松而不感到愧疚

A型性格常處于中度的焦慮狀態(tài)中。他們不斷給自己施加時(shí)間壓力，總為自己制定最后期限。這些特點(diǎn)導(dǎo)致了一些具體的行為結(jié)果。如果A型性格是工作很快的人，那他們對(duì)數(shù)量的要求高與對(duì)質(zhì)量的要求。從管理的家度看，A型人表現(xiàn)為愿意長(zhǎng)時(shí)間工作，但他們的決策欠佳也絕非偶然，因?yàn)樗麄冏龅锰炝恕型人很少有創(chuàng)新性。

因?yàn)樗P(guān)注的是數(shù)量和速度，常常依賴(lài)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)解決自己當(dāng)前面對(duì)的問(wèn)題。對(duì)一項(xiàng)新工作，無(wú)疑需要專(zhuān)門(mén)時(shí)間來(lái)開(kāi)發(fā)解決它的具體辦法，但A型人卻很少分配出這種時(shí)間。他們很少根據(jù)環(huán)境的各種挑戰(zhàn)改變自己的反應(yīng)方式，因而他們的行為比B型人更易于預(yù)測(cè)。

在組織中A型人和B型人人誰(shuí)更容易成功？盡管A型人的工作十分勤奮，但B型人常常占據(jù)組織中的高層位置。最優(yōu)秀的推銷(xiāo)員經(jīng)常是A型人，但高層經(jīng)理管理人員往往是B型人。為什么？答案在于A型人傾向于放棄對(duì)質(zhì)量的追求而僅僅追求數(shù)量，然而在組織中晉升常常授予那些睿智而并非匆忙、機(jī)敏而并非敵意、有創(chuàng)造性而并非僅有好勝心的人。

A型行為其特征

A型行為其特征如下：

其一，雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己寄予極大的期望;其二，苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo);其三，以事業(yè)上的成功與否，作為評(píng)價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn);其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作;其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日常鎖事上。

A型性格的人，由于對(duì)自己期望過(guò)高，以致在心理和生理上，負(fù)擔(dān)都十分沉重。他們被自己頑強(qiáng)的意志力所驅(qū)使，抱著"只能成功，不能失敗"的堅(jiān)定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實(shí)際能力的既定目標(biāo)。由于他們長(zhǎng)期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨(dú)特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。

A型人由于一系列的緊張積累，極易導(dǎo)致心血管病，甚至可隨時(shí)發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計(jì)表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A型性格達(dá)98%。尸體解剖檢驗(yàn)證明，A型性格的人，心臟冠狀動(dòng)脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化。

心理學(xué)研究認(rèn)為，"經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒(méi)有時(shí)間去做"，這種左右為難的復(fù)雜心態(tài)，會(huì)使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病、腎虛便會(huì)隨之發(fā)生。

怎樣宣泄！

怎樣才能解A型人在心理上和生理上的過(guò)度緊張和壓力呢？

其一，制定一個(gè)符合自己實(shí)際能力的目標(biāo);其二，在時(shí)間安排上要預(yù)留回旋的余地;其三，嚴(yán)格劃清工作與休息的界線;其四，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，增加生活情趣;其五，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，提高機(jī)體承受能力。

解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因?yàn)樗季S能力和思維方式，能夠決定我們對(duì)壓力的成功與否。當(dāng)我們面臨困境時(shí)，要有"山高自有行人路，船到橋頭自然直"的灑脫氣概，冷靜地應(yīng)付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動(dòng)。一個(gè)富有彈性思維的人，比較容易對(duì)付生活中的各種困難和挫折。因?yàn)槔щy和挫折的程度，取決于當(dāng)事人的心理體驗(yàn);困難和挫折的轉(zhuǎn)機(jī)，取決于當(dāng)事人對(duì)困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動(dòng)力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個(gè)積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。

最新研究表明，A型性格是引起原發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一，A型性格者其交感神經(jīng)活性增加明顯大于B型者。

那么哪些人的性格屬于A型性格呢？武警總男科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科許建陽(yáng)主任介紹說(shuō)，A型性格的人包括

(1)喜歡過(guò)分爭(zhēng)先和有雄心壯志者。

(2)有過(guò)高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。

(3)情緒易波動(dòng)。

(4)有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心。

(5)過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

(6)經(jīng)常匆匆忙忙。

(7)習(xí)慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來(lái)。

(8)不耐煩，情緒急躁。

(9)常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作，言語(yǔ)動(dòng)作的節(jié)奏快者。

研究發(fā)現(xiàn)，A型性格的原發(fā)*高血壓患者血中兒茶酚胺平均值高于B型性格的原發(fā)*高血壓患者。國(guó)內(nèi)外的許多調(diào)查已經(jīng)證明冠心病發(fā)病率，A型者明顯高于B型者。還有，在1977年國(guó)際心肺血液病學(xué)會(huì)上，已確認(rèn)A型行為模式(也稱(chēng)A型性格，和血型沒(méi)有關(guān)系)是引起冠心病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。而人的性格成因有50%來(lái)源于遺傳，50%來(lái)源于后天環(huán)境影響，所以，注意性格方面的調(diào)整，把節(jié)奏放慢一些，要求放低一些，感覺(jué)就會(huì)松弛得多。

但在很長(zhǎng)一段時(shí)間，并不清楚A型性格的人為什么易患冠心病，直至最近經(jīng)過(guò)臨床醫(yī)生、心理學(xué)家的共同研究，才發(fā)現(xiàn)A型性格所包含的“敵意”，是心血管疾病的易患因素。

A型性格的“敵意”表現(xiàn)在哪里呢？專(zhuān)家們的研究提示，“敵意”包含敵對(duì)的信念、敵對(duì)的思想、敵對(duì)的態(tài)度、敵對(duì)的行為。具體說(shuō)來(lái)，A型性格的人，總是不大相信別人，常用自己想法去度量別人;與人相處常持懷疑態(tài)度，對(duì)別人言行加以敵對(duì)解釋;對(duì)人往往帶有冷漠、厭惡、嫉恨的情緒;甚至與家人也難以融洽相處，關(guān)系緊張。

一個(gè)人的性格類(lèi)型，無(wú)疑有先天遺傳的因素，但更為重要的仍然是后天環(huán)境中不良因素的作用。譬如，幼年時(shí)期缺乏母愛(ài)、父母關(guān)系緊張、家庭不和諧、教育不合理、不良社會(huì)風(fēng)尚、壞人影響、上當(dāng)受騙等等。盡管有人說(shuō)，“江山易改，秉性難移”，但不等于不能矯治。專(zhuān)家們認(rèn)為，對(duì)A型性格的人應(yīng)進(jìn)行改造，但不要全盤(pán)否定，且不能急于求成。

對(duì)性格中的某些特點(diǎn)可以保留，如做事利索、工作投入、要求嚴(yán)格、說(shuō)話直率等;但對(duì)“敵意”思想和行為，則應(yīng)通過(guò)學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)加以矯正，即對(duì)自己的個(gè)性進(jìn)行“優(yōu)化”，使他(她)們注意在社會(huì)生活中與人為善、對(duì)人寬容、多合作、少對(duì)抗;同時(shí)還要逐漸做到隨遇而安、順其自然、減少抑郁、尋求快樂(lè)。A型性格的人，只要“優(yōu)化”個(gè)*，摒棄“敵意”情緒，完全可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，做到身心健康，事業(yè)有成。

“A”型性格話養(yǎng)生

“A”型性格不是“A”型血的人特有的性格，任何血型的人都可以有“A”型性格。“A”型性格的人主要有以下特征：

緊迫感強(qiáng)：總覺(jué)得時(shí)間不夠用，老是有做不完的事;

競(jìng)爭(zhēng)心強(qiáng)：爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不論在哪方面都想出人頭地;

戒心和敵意強(qiáng)：“A”型性格常常對(duì)人際關(guān)系的消極面特別敏感，并且總想創(chuàng)造理由進(jìn)行“反擊”，而這種“敏感”和“反擊”的真正受害者又往往是自己。

養(yǎng)生方法：

1.在時(shí)間上，多一點(diǎn)兒悠閑：恰當(dāng)?shù)挠崎e能使繃緊的神經(jīng)得到休息養(yǎng)生和滋養(yǎng)，用主要的時(shí)間去做主要的事情，使生活節(jié)奏放慢;

2.在性格上，多一點(diǎn)兒柔韌;借鑒水的品格，它很柔弱，既不緊張也不怕挫折，在非重大原則問(wèn)題上，多來(lái)一點(diǎn)兒“彎”，以少受一點(diǎn)兒“折”;

3.在為人上，多一點(diǎn)兒信任與寬容：先去信任別人，先去原諒別人，先去接受別人的考驗(yàn)。

B型人格概述

A型人格與B型人格是對(duì)人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式。 A型人格者屬于較具進(jìn)取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。A型人格者總愿意從事高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，不斷驅(qū)動(dòng)自己要在最短的時(shí)間里干最多的事，并對(duì)阻礙自己努力的其他人或其他事進(jìn)行攻擊。B型人格者則屬較松散、與世無(wú)爭(zhēng)，對(duì)任何事皆處之泰然。

A型人格與B型人格比較

A型人格特征為：1.向自己擬定的目標(biāo)邁進(jìn)。2.渴望得到別人的肯定。3.聲音破裂爆炸型。4.急速的移動(dòng)、走路、及飲食的習(xí)慣。5.競(jìng)爭(zhēng)心強(qiáng)。6.從事許多事情，關(guān)心的范圍很廣泛。7.自大、壟斷。8.休息時(shí)自感不安或有罪惡感。9.不知如何欣賞大自然與鳥(niǎo)語(yǔ)花香。10.現(xiàn)實(shí)主義者。11.永遠(yuǎn)感到時(shí)間緊迫。12.工作講求效率。13.習(xí)慣性之動(dòng)作或局部筋攣。14.相信成功之道為比別人工作效率高。15.將生命以數(shù)字計(jì)算。16.一方面相信自己是屬于A型性格者，二方面又自認(rèn)無(wú)法改變，而且此種人格類(lèi)型不傷大雅。

B型人格特征為：1.未有上述任何一項(xiàng)A型人格特質(zhì)在身上可以發(fā)現(xiàn)。2.從未感到被時(shí)間所迫，亦未因時(shí)間不夠用而感到厭煩。3.除非萬(wàn)不得已，不在別人面前自夸。4.萬(wàn)事逆來(lái)順受，不對(duì)別人產(chǎn)生敵意。5.消遣時(shí)，盡興而返。6.消遣時(shí)，即身心松弛，心曠神怡，與世無(wú)爭(zhēng)。7.休息而無(wú)罪惡感。8.不易為外界事物所擾亂。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另覓生活之情趣。

事例

林黛玉、薛寶釵其實(shí)分別帶有A型和B型人格特征。林黛玉事事必爭(zhēng)，自信、進(jìn)取心極強(qiáng)，A型人格很明顯;而薛寶釵淡泊名利權(quán)貴、追求與世無(wú)爭(zhēng)，B型人格很明顯。

A型人格

有些人總愿意從事高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，并長(zhǎng)期有種時(shí)間上的緊迫感，這些人就具有A型人格。

A型人格者總是不斷驅(qū)動(dòng)自己要在最短的時(shí)間里干最多的事，并對(duì)阻礙自己努力的其他人或事進(jìn)行攻擊。在競(jìng)爭(zhēng)的文化環(huán)境中，這種特點(diǎn)易被推崇，而且它與進(jìn)取心和物質(zhì)利益的獲得有直接的相關(guān)。

A型人格表現(xiàn)為：

1.運(yùn)動(dòng)、走路和吃飯的節(jié)奏很快;

2.對(duì)很多事情的進(jìn)展速度感到不耐煩;

3.總是試圖同時(shí)做兩件以上的事情;

4.無(wú)法處理休閑時(shí)光;

5.著迷于數(shù)字，他們的成功是以每件事中自己獲益多少來(lái)衡量的。

與A型人格相對(duì)照的是B型人格，B型人格很少因?yàn)橐獜氖虏粩嘣龆嗟墓ぷ骰蛞獰o(wú)休止地提高工作效率，沒(méi)時(shí)間養(yǎng)生而感到焦慮。

B型人格表現(xiàn)為：

1.從來(lái)不曾有時(shí)間上的緊迫感以及其他類(lèi)似的不適感;

2.認(rèn)為沒(méi)有必要表現(xiàn)或討論自己的成就和業(yè)績(jī)，除非環(huán)境要求如此;

3.充分享受娛樂(lè)和休閑養(yǎng)生，而不是不惜一切代價(jià)實(shí)現(xiàn)自己的最佳水平;

4.充分放松而不感內(nèi)疚。

A型人常處于中度至高度的焦慮狀態(tài)中。他們不斷給自己施加時(shí)間壓力，總為自己制定最后期限。比如，A型人是速度很快的人，他們對(duì)數(shù)量的要求高于對(duì)質(zhì)量的要求。A型人表現(xiàn)為愿意長(zhǎng)時(shí)間從事工作，但他們的決策欠佳，因?yàn)樗麄冏龅锰臁?/P>

A型人創(chuàng)造性較低，因?yàn)樗P(guān)注的是數(shù)量和速度，常常依賴(lài)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)解決自己當(dāng)前面對(duì)的問(wèn)題。他們很少根據(jù)環(huán)境的各種挑戰(zhàn)改變自己的反應(yīng)方式。

A型人和B型人誰(shuí)更容易成功？盡管A型人工作十分勤奮，但B型人常常占據(jù)組織中的高層職位。優(yōu)秀的推銷(xiāo)員常常是A型人格，但高級(jí)經(jīng)營(yíng)管理人員卻常常是B型人格。答案在于A型人格傾向于放棄對(duì)質(zhì)量的追求，而僅僅追求數(shù)量，在組織中晉升常常授子那些睿智而非匆忙，機(jī)敏而非 敵意，有創(chuàng)造性而非僅有好勝心的人。

C型性格的定義

人的性格按其不同的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)可劃分為多種類(lèi)型。如內(nèi)向型、外向型;A型、B型;理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現(xiàn)方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。C型性格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競(jìng)爭(zhēng)，逆來(lái)順受，有氣往肚子里咽，愛(ài)生悶氣等。

C型性格與癌癥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理研究證實(shí)，人的性格類(lèi)型對(duì)人的心身健康有重要的影響。即具有某種性格特征的人往往容易罹患某種精神疾患或軀體疾病。最典型的是：A型性格特征(時(shí)間緊迫感強(qiáng)、有競(jìng)爭(zhēng)性和敵意感)的人比B型性格(與A型相反)患冠心病的危險(xiǎn)*高3倍，因此，提醒具有A型性格行為的人應(yīng)有意識(shí)的改變、調(diào)整或控制自己性格中不利于身心健康的特征，以減少或避免冠心病、前列腺炎的發(fā)生。

同樣，也應(yīng)提醒具有C型性格特征的人。因?yàn)椋珻型性格是一種與癌癥發(fā)生有關(guān)的性格。C就是取Cancer(癌)的第一個(gè)字母，預(yù)示具有這種性格特征的人易患癌癥。癌癥是目前危害人類(lèi)健康和生命的三大疾病之一，其病因尚不明確，治療也無(wú)特效療法。國(guó)內(nèi)外大量研究認(rèn)為癌癥的發(fā)生與人的性格有相關(guān)性。即性格積極樂(lè)觀、豁達(dá)，能及時(shí)排解不良情緒的人，癌瘤生長(zhǎng)緩慢，甚至?xí)匀幌?而C型性格的人則會(huì)加速癌瘤的發(fā)展。

C型性格的人，往往對(duì)人生、對(duì)事業(yè)，對(duì)人際溝通過(guò)分焦慮，不善與人交往，對(duì)不幸之事內(nèi)心體驗(yàn)深刻，過(guò)分忍耐，因而長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，乃至不敢正視矛盾，抑郁寡歡。難免不使免疫功能下降，因而導(dǎo)致各種代謝機(jī)能發(fā)生障礙，誘發(fā)各種癌變，因此，C型性格也稱(chēng)癌癥性格。

心理學(xué)家斯賓諾沙認(rèn)為，心理活動(dòng)與身體的生理活動(dòng)是等同的，是同一過(guò)程的兩個(gè)方面。揭示了心理、生理的一元化哲理秘密。C型性格的心理活動(dòng)特色，反映了不良心態(tài)得不到合理合情的宣泄，由于封閉、壓抑，身體的生理活動(dòng)也會(huì)是消極的，從而導(dǎo)致癌癥。

心理是腦的機(jī)能，是腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，腦的活動(dòng)直接影響生理的活動(dòng)。消極的C型性格人的心理，直接誘發(fā)了消極的生理活動(dòng)。空氣污染、社會(huì)環(huán)境是一樣的，為什么有的人患上癌癥，有的人則未發(fā)生癌變，百分之六十以上的因素是心理因素，是C型性格起作用。

C型性格的特征

那么，C型性格具有哪些特征呢？

①過(guò)分壓抑自己的負(fù)性情緒。即不善于表達(dá)或發(fā)泄諸如焦慮、抑郁、絕望等情緒，尤其是經(jīng)常竭力壓制原本應(yīng)該發(fā)泄的憤怒情緒。

②行為退縮。由于負(fù)性情緒不能及時(shí)宣泄，而導(dǎo)致一系列退縮表現(xiàn)，如屈從于權(quán)勢(shì)，過(guò)分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴(lài)、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛(ài)好、需要。

③易出現(xiàn)無(wú)助、無(wú)望的心理狀態(tài)。經(jīng)常無(wú)力應(yīng)付生活的壓力，而感到絕望和孤立無(wú)援，往往表現(xiàn)出過(guò)分的克制、謹(jǐn)小慎微、沒(méi)有信心等。具有上述性格特征的人癌癥發(fā)病率是正常人的3倍以上。

通常人們很難分辨B和C兩種性格。其實(shí)很簡(jiǎn)單：比如說(shuō)你向一個(gè)B型性格的人踢一腳，他不僅表面不會(huì)在意，也不會(huì)一肚子火。而C型性格的人是表面不發(fā)火，可是并不是真的把火滅了，而是故意把火掩蓋起來(lái)，可實(shí)際上火還在燒。通常我們經(jīng)常在腫瘤科的宿舍可以聽(tīng)見(jiàn)“像他這樣的好人怎么會(huì)得癌癥”，那么患者很可能是C型性格的人。

如何改變C型性格

然而，具有C型性格特征并不可怕。我們知道，人的性格是在生活中形成，也可在生活中改變，因此，從現(xiàn)在做起，只要通過(guò)自己的意志努力，是完全可以改造性格的某些不良方面的，具體可以從以下幾方面著手：

(1)學(xué)會(huì)疏泄或排解不良情緒。特別是那些嚴(yán)重的焦慮、抑郁、憤怒、不滿、早泄等，更要尋找合適的途徑發(fā)泄，緩解情緒、平衡心理，絕不能一味地壓抑、克制，折磨自己、為難自己。

(2)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移心境。人是具有主觀能動(dòng)性的，所以，要有意識(shí)地培養(yǎng)鍛煉自己從惡劣心境和無(wú)助無(wú)望狀態(tài)中走出來(lái)的能力。

(3)不要過(guò)分畏懼權(quán)貴和他人的評(píng)價(jià)。人不能過(guò)分以自我為中心，但也不能沒(méi)有獨(dú)立人格。為人處事絕不能以扼殺自己的潛能為最終代價(jià)。

(4)建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)今科技迅猛發(fā)展，一個(gè)人的力量已顯得微不足道，培植自己的社會(huì)支持系統(tǒng)就顯得相當(dāng)重要。這樣，人才會(huì)自信，才會(huì)成熟。

(5)輸出愛(ài)：愛(ài)自己、愛(ài)家人、愛(ài)同事，從愛(ài)中尋求人生樂(lè)趣。

C型性格突發(fā)狀況宣泄法

理性情緒法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變，這是一個(gè)長(zhǎng)期調(diào)整觀念的過(guò)程，而對(duì)于突發(fā)的憤怒、痛苦、委屈等情緒，可以采取一些小的方法及時(shí)疏解掉。負(fù)性情緒有兩種疏導(dǎo)方式：有損宣泄與無(wú)損宣泄。采取猛抽煙、喝悶酒、報(bào)復(fù)等行為，屬于于人于己皆無(wú)益的有損宣泄，減壓效果往往不如下列無(wú)損宣泄：

No.1：亂語(yǔ)

找一個(gè)安靜的房間，或?qū)χ豢么髽?shù)，閉上眼睛，說(shuō)出一些無(wú)意義或不連貫的話。由于大腦是用語(yǔ)言思考的，亂語(yǔ)可以打破常規(guī)的表達(dá)模式，你不用考慮任何語(yǔ)法或內(nèi)容，可以自由表達(dá)內(nèi)心需要宣泄的東西，把任何不舒服的東西都扔出來(lái)。

No.2：視覺(jué)想像

人在欣賞美景時(shí)，會(huì)喚起很高的情緒愉悅水平，因此，閉上眼睛，深呼吸，想像你來(lái)到一個(gè)世外桃源，盡情享受著微風(fēng)的吹拂，靜靜聆聽(tīng)著流水的樂(lè)音，深深嗅著迷人的花香…… 縱情馳騁你豐富的想像力，越身臨其境越好，抖掉先前沾滿的塵埃之后，你會(huì)感受到心靈寧?kù)o的欣喜。

No.3：寫(xiě)告白書(shū)

找一張紙，把你所有的憤怒或不滿揮毫紙上，然后燒掉。如果某個(gè)人特別惹你生氣，你可以找來(lái)信紙，痛快淋漓地責(zé)罵對(duì)方一番，然后裝進(jìn)信封里，但千萬(wàn)不要寄出去，而是把信鎖在抽屜里，等將來(lái)氣消了再撕掉。如果你有寫(xiě)日記的好習(xí)慣，那就趕快毫無(wú)掩飾地抒發(fā)幾頁(yè)吧。

No.4：長(zhǎng)吁短嘆

焦慮時(shí)，心率和呼吸會(huì)加速，緩慢地深呼吸養(yǎng)生有助于鎮(zhèn)靜。人們常將"唉聲嘆氣"視為貶義，其實(shí)，它起到了深呼吸的放松作用。心情不佳時(shí)，選一處清靜的地方，先通過(guò)鼻腔吸氣以擴(kuò)張肺部，然后，將肺內(nèi)氣體慢慢呼出，如此一番"長(zhǎng)吁短嘆"，效果不錯(cuò)。

No.5：聽(tīng)悲傷音樂(lè)

負(fù)性情緒久居心中時(shí)，若強(qiáng)求聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，終究只是強(qiáng)顏歡笑。你不妨放上一段很“悲慘”的音樂(lè)，隨著憂郁旋律的緩緩流淌，內(nèi)心的不快可能隨之傾瀉而出，換得一身輕松。

No.6：嘮叨

約上一兩個(gè)朋友，找個(gè)清凈的地方，就著一盞清茶、一杯咖啡，將積壓的委屈嘮叨上半天，其實(shí)是一種很有效的調(diào)節(jié)方式。然而，切忌找那些惟恐天下不亂的“損友”，一定要選擇可以保守秘密的朋友，最好是那種能幫你理性分析問(wèn)題的人，否則只怕愈訴苦愈煩亂。

No.7：號(hào)啕大哭

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，因感情變化而流出的眼淚，排出了體內(nèi)兩種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，從而緩解了緊張情緒，可以減輕痛苦和消除憂慮。因此，痛哭是一種心理保護(hù)措施，強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺。不過(guò)，如果遇事就哭，經(jīng)常悲悲泣泣，反而會(huì)體驗(yàn)到更嚴(yán)重的負(fù)性情緒。

此外，閱讀、運(yùn)動(dòng)、怒吼、旅游等方式，都是不錯(cuò)的情緒宣泄途徑。C型性格的人，可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和喜好，選擇適合自己的調(diào)節(jié)方式。但是，他們不能無(wú)視這條警報(bào)：如果負(fù)性情緒不從心里扔出來(lái)，就會(huì)從身體表達(dá)出來(lái)。

總之，C型性格雖然可能是癌癥的致病因素之一，但它必須通過(guò)各種神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的參與才能最終發(fā)揮作用。因此，改善性格，改變你的為人處事方式和態(tài)度，就會(huì)程度不同的調(diào)節(jié)你的神經(jīng)內(nèi)分泌及免疫功能，提高機(jī)體抵制疾病的能力，從而降低或避免疾病的發(fā)生，還你一個(gè)健康的心態(tài)和體魄。

結(jié)語(yǔ)：看完文章你是否對(duì)你的性格特癥有了個(gè)全面的了解，不同性格的人在養(yǎng)生保健方面其表現(xiàn)的方式與結(jié)果都是不一樣的，對(duì)照文中所講的內(nèi)容，對(duì)于那些不好的生活習(xí)慣你可一定要遠(yuǎn)離并改正掉。