對于女性來說，能夠永保青春自然是再好不過的了，但是歲月不饒人，隨著時間的推移，人一定會衰老，但是我們可以通過一些方法抗擊衰老，但是也有一些人衰老的特別快？這是什么愿意呢？接下來就跟隨小編去看一看。

衰老的原因

1、不注意飲食

吃、喝某些加速人體衰老的物質，比如腌制品、含鉛品、霉變物等，水垢(茶具或水具用久后會產生水垢，含有大量有害元素)、過氧脂質、高溫油煙、煙霧(比如香煙、灰塵、煤煙)、酒精飲料等，這些不僅會讓皮膚過早衰老，而且有害健康。另外，長期吃得太飽也會加速衰老，所以合理飲食也非常重要。>>>衰老的原因 10元兇讓女人人未老色先衰

2、飲水不足，細紋涌現

皮膚角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會導致皮膚深層的細胞水分缺乏，細胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓皮膚角質層含水量受到影響，直接表現為皮膚表面的缺水紋。

3、習慣熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。>>>如何抗衰老 學會9招擁有年輕態

4、經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處 多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

5、整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。>>>抗衰老食物 九款美食堪比世界頂級護膚品

6、心理壓力大

現代社會，人有各種各樣的壓力，比如仍在蝸居中、買房怕漲價、工作沒著落、感情漂浮不定等等。據美國科學家的一個研究顯示，心理壓力大會加速人衰老，而且一老就或許是10幾年，同時他們指出，壓力對細胞的影響相當于加速了9到17年細胞的老化。也就是說，一個壓力大的人，看起來或許會比壓力小的人老10歲左右。

7、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。>>>抗衰老6法 留住美麗青春

8、不喜運動，衰老加速

適量的運動能促使全身血液循環加速，增加機體的免疫能力，遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排泄，調節皮膚pH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。

延緩衰老的方法

開心快樂

研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

多吃蔬菜

氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

避免食糖

即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

保證睡眠

大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

抹防曬霜

防止紫外線傷害皮膚。

遠離香煙

吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

打破常規

打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

結語：許多人都想要延緩衰老，但是可能是方法不對的原因，反而適得其反，加快的衰老的步伐，希望大家能夠謹記錯誤的抗衰老的方法，選擇正確的方法。