梅雨季節(jié)需警惕情緒“發(fā)霉”

一天內(nèi)兩人輕生

20日晚上10點多，崇化小區(qū)內(nèi)，一女子把自己反鎖在屋內(nèi)，開了煤氣瓶，還給侄女發(fā)了短信，稱自己服安眠藥自殺了。

其侄女收到短信后，急忙趕到姑媽家，發(fā)現(xiàn)門已經(jīng)從內(nèi)面反鎖，開鎖匠也無從下手。屋內(nèi)不時飄出一股刺鼻的煤氣味，情況很緊急。

民警、消防接到報案后，隨后趕到現(xiàn)場，最后破門而入。進(jìn)屋后，發(fā)現(xiàn)一女子躺在臥室門口，旁邊放著一盒牛黃解毒丸的空盒子。民警走近該女子，聞到了一股濃濃的酒味，檢查脈搏后發(fā)現(xiàn)還有氣息，趕緊將其抬上救護(hù)車，送往醫(yī)院搶救。

該女子因搶救及時脫離生命危險，自殺原因不明。據(jù)悉，輕生女子是四川人，30歲，離異。自殺前還和朋友吃飯，喝了很多酒。

無獨有偶，當(dāng)天傍晚，一年輕男子從國泰賓館15樓跳下，起因是他向姐姐借2500元錢被拒，一時想不開，就選擇了自殺。

情緒變差絕非事出偶然

近期出現(xiàn)的輕生事件，是偶然還是天氣原因？記者就此采訪了蕭山醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師黃建龍。

黃建龍介紹，與自殺行為有關(guān)的心理疾病中以抑郁癥、精神分裂癥為多，而梅雨季節(jié)正是這些心理疾病的高發(fā)時期。

“近期心理門診中就接診過多例有自殺念頭的患者，有的想自殺，有的曾自殺但未遂。”黃建龍說，梅雨季節(jié)里，這類患者比平時多出10%，這和天氣的影響有很大關(guān)系。

梅雨季節(jié)需要“陽光心態(tài)”

“真煩！”“心里毛躁！”“出門就雨兮兮！”“真不想上班！”近段時間，不少市民會有此類抱怨。

黃建龍告訴記者，梅雨季節(jié)，潮濕的雨天易使人情緒低落。據(jù)研究，當(dāng)空氣濕度大于70%時，人容易疲憊，或表現(xiàn)得煩躁不安、極易發(fā)怒。再加上陰雨天，人們的戶外活動減少，人際交往受到限制，更容易陷入沮喪的情緒中。因此，梅雨季節(jié)的天氣容易誘發(fā)抑郁、煩躁的情緒，導(dǎo)致事故多發(fā)。

同時，眼下高考、中考結(jié)束不久，大學(xué)生則面臨畢業(yè)找工作的壓力，考生焦慮、家庭壓力、就業(yè)壓力等交織在一起，心理承受力不強的人容易患上焦慮癥。

蕭山還沒出梅，如何保持“陽光心態(tài)”？黃建龍給大家的建議是，要讓心多曬曬太陽。即使不愿出門，也可以在家多做運動，刺激中樞神經(jīng)使其興奮，從而帶來輕松愉快的好心情。感覺心情煩躁時，可以多和朋友親戚聊天，緩解壓力。

另外，還應(yīng)增加室內(nèi)空氣流通，減輕工作壓力，多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水，盡量早睡早起;容易失眠者，可嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮心龍眼湯;聞蘋果、橙子、柚子、薄荷的香味，對疏解郁悶、提神健腦有幫助。

黃建龍還提醒說，如果感覺自己胸悶、心悸，在排除器質(zhì)性病變后，應(yīng)盡快到心理門診就醫(yī)。