很多父母只關(guān)心怎樣才能懷孕，但很少將精力放到優(yōu)生優(yōu)育上來(lái)。要想生出健康的寶寶，首先要排除一切不利因素，特別是以下4個(gè)時(shí)段，千萬(wàn)別要小孩！要想生漂亮的寶寶又有哪些秘籍呢？

1、不在疲勞過(guò)度時(shí)受孕

怎樣才能懷孕？民間有一種說(shuō)法，將新婚期間懷孕叫做“坐喜床”，并認(rèn)為這是大喜大吉的事情。事實(shí)恰恰相反，有許多畸形和癡呆兒童正是在新婚期間懷孕生下的。

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，粉刷收拾新房，一般來(lái)說(shuō)是比較疲勞的，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。從優(yōu)生角度來(lái)看，在極度疲勞下受孕，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也是不利的。有的婦產(chǎn)科專家認(rèn)為：結(jié)婚即懷孕的女性比婚后休息一段時(shí)間再受孕的女性易患“妊娠中毒癥”，這可能與新婚夫妻過(guò)度疲勞有一定關(guān)系。

而其他在疲勞過(guò)度時(shí)受孕的情況像旅行度蜜月時(shí)期，由于人在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律，大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上新婚蜜月夫妻性生活比較頻繁，精子和卵子的質(zhì)量得不到保證，子宮環(huán)境也會(huì)受影響，影響比較大。

2、不在患病期間受孕

疾病的困擾常常是比較關(guān)鍵的，人們?cè)谏钪薪?jīng)常使用的一些藥物，有可能引發(fā)不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復(fù)方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮(zhèn)靜安眠藥。而疾病本身影響著體質(zhì)、受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境。

因此，夫婦雙方有人患急性病或者慢性病的，需等體質(zhì)康復(fù)后停藥一段時(shí)間之后，咨詢醫(yī)生再確定能否受孕。受孕時(shí)良好的身體狀態(tài)與優(yōu)生有密切關(guān)系，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也最高，此時(shí)受精，易于著床受孕，胎兒素質(zhì)發(fā)育也會(huì)隨之提高，利于優(yōu)生。

要知道，肥沃的土地才能長(zhǎng)出茁壯的幼苗。人在生病時(shí)，會(huì)因?yàn)楸旧淼募膊《鴳n心忡忡，精神無(wú)法得到充分地解脫，常常身心疲倦，尤其是慢性病的糾纏，如果此時(shí)懷孕，不但身體條件不允許，心態(tài)、精力都沒(méi)辦法有最完美的狀態(tài)，這樣對(duì)以后寶寶的身體是有相當(dāng)?shù)挠绊懙摹?/p>

想要懷孕的未來(lái)爸爸媽媽可要注意了，如果對(duì)自己的小孩子負(fù)責(zé)任，就要將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)再考慮備孕。平時(shí)忌吸煙飲酒，遠(yuǎn)離咖啡因，少吃快餐，少吃辛辣食物，忌高糖食物，忌腌制食物等等，身體才是革命的本錢。

3、盡量不要高齡受孕

專家提醒，懷孕不要錯(cuò)過(guò)最佳生育年齡。人類最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降。懷孕時(shí)男方超過(guò)55歲或女方超過(guò)35歲稱為高齡懷孕，過(guò)晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，特別是在35歲后老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環(huán)境污染和有害物質(zhì)的影響而受損，形成畸形受精卵幾率大為增加。

一般女性25歲時(shí)半年內(nèi)受孕率達(dá)60%，30歲后則降至30%以下，若35歲以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往還會(huì)有其他不利影響。

隨著年齡增長(zhǎng)，子宮收縮力和陰道伸張力降低，易發(fā)生難產(chǎn)和產(chǎn)后出血，剖腹產(chǎn)幾率、準(zhǔn)媽媽死亡率也均高于年輕準(zhǔn)媽媽;自然流產(chǎn)率與年輕準(zhǔn)媽媽相比也增加3倍。

高齡初準(zhǔn)媽媽的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率，約為年輕初準(zhǔn)媽媽的5倍，因而較易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育受限。此外，準(zhǔn)媽媽年齡越大，發(fā)生糖尿病、心臟病、腎病等并發(fā)癥的機(jī)會(huì)就越多。

懷孕時(shí)間越晚，卵子受環(huán)境污染的幾率越多，并且卵巢功能也開始減退，易導(dǎo)致胎兒畸形。

4、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)后立即受孕

發(fā)生早產(chǎn)或者流產(chǎn)后，由于種種原因可能會(huì)造成肌體的一些器官損傷，出現(xiàn)功能紊亂，子宮等生育器官一時(shí)不能恢復(fù)正常，尤其是做過(guò)刮宮的女性更是如此。如果在早產(chǎn)或者流產(chǎn)后馬上就懷孕，容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或者早產(chǎn)后至少要過(guò)半年后再受孕，否則對(duì)胎兒十分不利。

早產(chǎn)或流產(chǎn)后，人的心理狀態(tài)和體力需要一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，更重要的是子宮，卵巢等性生殖器官需要一個(gè)充分的修復(fù)與調(diào)整階段，過(guò)早地再次懷孕，這時(shí)子宮內(nèi)膜尚未徹底恢復(fù)，難以維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引起再次流產(chǎn)。

尤其是人流后，必須注意手術(shù)后要適當(dāng)休息，頭3天最好臥床休息.因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過(guò)早活動(dòng)則可延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

怎樣才能快速懷孕？懷孕前要注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食品，如瘦肉，鮮魚，蛋類，奶或豆制品等。流產(chǎn)后機(jī)體抵抗力下降，更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。一般建議早產(chǎn)或流產(chǎn)后休養(yǎng)半年后，等身體機(jī)能完全恢復(fù)了再考慮要寶寶的問(wèn)題。

教你孕育俊男靚女的秘訣

據(jù)美國(guó)遺傳學(xué)家魏爾嘯統(tǒng)計(jì)，嬰兒出生缺陷的原因，遺傳因素占25%、環(huán)境因素占10%、兩種因素相互作用及原因不明占65%。歷年來(lái)，在研究如何避免出生缺陷、提高下一代人口素質(zhì)工作中，總結(jié)了應(yīng)具備的幾個(gè)基本條件，即：優(yōu)質(zhì)的精子、優(yōu)質(zhì)的卵子、優(yōu)質(zhì)的受精條件、優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的出生監(jiān)護(hù)。在這眾多因素中，精、卵質(zhì)量被認(rèn)為是優(yōu)生的根本。

一、誰(shuí)的精子與誰(shuí)的卵子不該匹配？

如何快速懷孕？為達(dá)到優(yōu)生目的，有些精子與有些卵子是不該結(jié)合的。而精子是存在于男人睪丸中，卵子則存在于女人卵巢里，因此揭示有些男男女女是不能彼此婚配的。這里指的是兩類人群：近親血緣的男女或帶有同型致病基因的異性。婚姻法規(guī)定直系血親和三代以內(nèi)的旁系血親禁止結(jié)婚，但從生物學(xué)的角度考慮，血緣的關(guān)系是越遠(yuǎn)越好。近親結(jié)婚后代的遺傳病發(fā)病率遠(yuǎn)較非近婚者高得多，有人統(tǒng)計(jì)，在數(shù)千種遺傳病中，有36%是由親、表、堂婚姻造成的。

究竟他(她)們的精、卵子出了什么毛病呢？為何各自的祖宗以及夫妻雙方都沒(méi)什么缺陷卻會(huì)有畸形兒的出現(xiàn)呢？原來(lái)，在每個(gè)正常人所有的10萬(wàn)對(duì)遺傳基因中總會(huì)有幾個(gè)是異常的，但它們只是單一(而不是成對(duì))地存在著，因此不發(fā)病，只不過(guò)成為致病基因攜帶者而已。

而近親的男、女，由于各自的精子或卵子可能承接著同一祖宗所遺傳下來(lái)的同一個(gè)單一存在著的致病基因，當(dāng)彼此的精卵結(jié)合后，兩個(gè)本來(lái)單獨(dú)存在但不會(huì)因此發(fā)病的致病基因便可能在受精卵中配成一對(duì)，當(dāng)兩個(gè)致病基因配成一對(duì)時(shí)，就形成了遺傳病。這就是為何要禁止近親結(jié)婚的道理。

精卵不該匹配的類型還有帶同型致病基因的異性。這些是指在群體中帶有同一致病基因但自己不發(fā)病的男女?dāng)y帶者。原理與近親婚配者類同，即二個(gè)攜帶者的結(jié)合便有機(jī)會(huì)生一個(gè)病者。如地中海貧血及g6pd缺乏癥遺傳病，父母都是地中海貧血輕型患者(無(wú)嚴(yán)重癥狀)，卻連續(xù)生下重型地中海貧血的患兒(有重癥或不能成活)。

二、什么時(shí)候、什么環(huán)境下不該受精？

精子、卵子以及受精卵的形成及生長(zhǎng)，都應(yīng)有良好的環(huán)境條件。如果外界條件惡劣，傷害了精子或卵子，這時(shí)勉強(qiáng)受精，所形成的胎兒便可能出現(xiàn)不測(cè)。受精卵遇到惡劣的環(huán)境，同樣也可能造成出生缺陷。在難以避免這些外界條件情況下，要想優(yōu)生，便只好實(shí)行性禁忌了，即在某種特定環(huán)境下禁止性交或?qū)嵭斜茉小?/p>

1、嗜煙酗酒之時(shí)

美國(guó)1957年便發(fā)現(xiàn)，孕婦每天吸煙10支以上者，胎兒和胎盤均小于胎齡，并致胎兒發(fā)育遲緩。之后，發(fā)現(xiàn)孕婦吸煙與胎兒唇裂、腭裂、神經(jīng)管缺損及先天性心臟病的發(fā)生率有明顯正相關(guān)。

人們研究了男性吸煙與胎兒畸形的關(guān)系時(shí)又發(fā)現(xiàn)，每天吸煙31支以上或煙齡超過(guò)10年的男性，其精子數(shù)及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。后者是因煙誘變的結(jié)果，1000個(gè)以上的基因突變會(huì)引起精子形態(tài)的改變。

孕婦吸煙可使白細(xì)胞中核糖核酸的合成能力減低，血漿中14種氨基酸的水平下降，細(xì)胞色素氧化酶活力受抑，加上煙內(nèi)所含的鉛、鋁、氰化物的毒性作用，可對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的傷害。另外，夫婦雙方如有一人長(zhǎng)期嗜酒或在酗酒后同房而懷孕者，可出現(xiàn)胎兒酒精中毒綜合征。這說(shuō)明，大量吸煙酗酒的階段應(yīng)列為性禁忌，否則應(yīng)有避孕措施。

2、在大量接受放射線之時(shí)

現(xiàn)已獲悉：一次小劑量輻射(200~300倫琴)便可引起大批精子畸形或無(wú)精子生成，而較大劑量(600~800倫琴)則可致不育;在女性，一次劑量200倫琴可造成暫時(shí)性停經(jīng)，而500~800倫琴則可產(chǎn)生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射線量約0.3倫琴);因此，在因職業(yè)或治療的需要而接受大量放射線的時(shí)期里，應(yīng)避免性生活或避孕。

三、創(chuàng)造受孕的佳期：優(yōu)化的環(huán)境+優(yōu)化的心境

所謂優(yōu)化的環(huán)境是指男女雙方的健康情況應(yīng)處于最優(yōu)狀態(tài)，周圍不存在有傷害精、卵或受精卵的不利因素;優(yōu)化的心境則要求在性結(jié)合時(shí)雙方的心情和性欲都必須處于最高水平中。

在性實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)雙方都達(dá)到性高潮時(shí)射精，則精子的活力旺盛，精液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及激素充足，有利于精子及早抵達(dá)卵子的所在地——輸卵管遠(yuǎn)端1/3處。這樣便可減少在運(yùn)行過(guò)程中受外界因素(主要是陰道的酸性環(huán)境)的殺傷;而女性處于性高潮時(shí)，體內(nèi)激素分泌旺盛，卵子生命力強(qiáng)，宮頸由于性的興奮而分泌多量的堿性分泌液，這些堿性液體可中和陰道的酸性濃度以便降低對(duì)精子的殺傷力。

同時(shí)也使精子在通過(guò)子宮頸時(shí)得到堿性液的“保駕護(hù)航”，到達(dá)子宮腔后又使“獲能”(獲得能量以提高其運(yùn)行及穿入卵子的能力)更為充分。而且，女性高潮時(shí)尚出現(xiàn)陰道及子宮的收縮和宮腔內(nèi)的負(fù)壓現(xiàn)象，有幫助精液或精子向前推進(jìn)的作用，使精子爬行的時(shí)間及路程大大縮短。

性高潮是男女婚后的渴求，但它的出現(xiàn)是需要在環(huán)境和心境的優(yōu)化及協(xié)調(diào)情況下才能達(dá)到的。性高潮是提高婚姻生活質(zhì)量必不可少的重要條件，夫妻雙方在情欲極度高峰時(shí)受孕，是實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的良好條件。

結(jié)語(yǔ)：生孩子也不能操之過(guò)急，父母雙方的身體素質(zhì)和心理都應(yīng)該調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。對(duì)于高齡產(chǎn)婦而言，更應(yīng)該在備孕前期就注重鍛練身體、調(diào)理飲食，這樣生出的寶寶才會(huì)更健康！