每年染發(fā)不得超過兩次、佩戴隱形眼鏡容易導(dǎo)致角膜水腫、女人經(jīng)期要遠(yuǎn)離污染……這些你都了解嗎？知道嗎，做不到以下14種健康生活方式，你的年齡會(huì)遠(yuǎn)比現(xiàn)在看起來要老，而且等于慢性自殺。

少染發(fā)——護(hù)頭發(fā)

護(hù)頭發(fā)

每年染發(fā)不要超過兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果追求時(shí)尚，最好選擇局部漂染；頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。

不佩戴隱形眼鏡——護(hù)眼睛

護(hù)眼睛

多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因?yàn)樗鼈兒胸S富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。

有氧運(yùn)動(dòng)——護(hù)鼻子護(hù)鼻子

女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷過熱的環(huán)境每周至少3次1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。

做好防曬——護(hù)皮膚

護(hù)皮膚

防紫外線最好的方法就是防曬霜，SpH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>

穿面質(zhì)文胸——護(hù)乳房

能不做人流手術(shù)盡量別做，文胸最好是棉質(zhì)的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。

適當(dāng)減肥——護(hù)心臟

護(hù)心臟

適量減肥，少吃蛋黃一周最多只能吃兩個(gè)，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

戒煙——護(hù)肺、膀胱和腎

護(hù)肺、膀胱和腎

能戒煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次，穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，否則會(huì)防礙空氣流通涌進(jìn)，而滋生細(xì)菌。

辦公姿勢(shì)——護(hù)臂和手腕

護(hù)臂和手腕

用打電話代替電子郵件，用電腦時(shí)，鍵盤應(yīng)正對(duì)著自已，不要另手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時(shí)停下來活動(dòng)一下手腕。

健康檢查——護(hù)生殖系統(tǒng)

女性25歲就定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時(shí)診治，同時(shí)女性要做好生育計(jì)劃避免多次人工流產(chǎn)。

促進(jìn)消化——護(hù)腸

護(hù)腸

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。

不要縱酒——護(hù)肝臟

護(hù)肝臟

不要縱情飲酒，多吃蘑菇。

適量爬樓——護(hù)膝蓋保護(hù)膝蓋

少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時(shí)就注意腳掌先著地，游泳和跳繩是公認(rèn)比較安全的運(yùn)動(dòng)方式。

勤走動(dòng)——護(hù)腿

護(hù)腿

每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運(yùn)動(dòng)操。

控制高跟鞋高度——護(hù)腳

護(hù)腳

高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時(shí)買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。