11個(gè)“壞習(xí)慣”有益健康
動(dòng)物園的獅子平均能活20年，而野生獅子只能活大約8年，這說(shuō)明懶散有益長(zhǎng)壽。英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登題為《11個(gè)壞習(xí)慣有益健康》的文章認(rèn)為，很多“不良習(xí)慣”其實(shí)有益健康。
1．適當(dāng)發(fā)怒降低血壓
美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在遭遇令人氣憤的境況時(shí)，與自我制怒的人相比，適度發(fā)火者的血壓更低，“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇的分泌量也更小。皮質(zhì)醇的作用是維持血壓穩(wěn)定和控制發(fā)炎，但皮質(zhì)醇水平長(zhǎng)期偏高會(huì)引起人體新陳代謝的變動(dòng)，造成血糖升高、食欲增加、性欲減退以及易疲勞等負(fù)面效應(yīng)。
研究人員表示，在遇到不公平待遇的情況下，適度發(fā)火有助于增強(qiáng)控制感和樂(lè)觀感；而畏懼、退縮或感覺(jué)挫敗，則會(huì)增加應(yīng)激激素，甚至可能導(dǎo)致心臟病。“怒火傷心”就是這個(gè)道理。
2．視頻游戲有助減肥
美國(guó)邁阿密大學(xué)科學(xué)家對(duì)21名男孩玩電腦游戲進(jìn)行了實(shí)時(shí)監(jiān)控，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，游戲令小家伙們的心率、呼吸節(jié)奏加快，能量消耗更多，有一定的減肥效果。實(shí)驗(yàn)主持人阿里特•佩里博士表示，玩視頻游戲比看電視更有益健康，但不能代替體育運(yùn)動(dòng)。
3．說(shuō)說(shuō)粗話緩解疼痛
英國(guó)基爾大學(xué)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，說(shuō)粗話的參試者與說(shuō)話斯文的參試者相比，能忍受疼痛的時(shí)間更長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)主持人理查德•斯蒂文表示，說(shuō)粗話與腎上腺素反應(yīng)密切相關(guān)，腎上腺素能使心肌收縮力加強(qiáng)、興奮性增高，進(jìn)而減緩疼痛感。
4．生活懶散有益長(zhǎng)壽
德國(guó)科學(xué)家、富爾達(dá)大學(xué)保健學(xué)教授彼得•阿克斯特博士認(rèn)為，懶散實(shí)際上是長(zhǎng)壽之道，是解除職業(yè)壓力的靈丹妙藥。動(dòng)物園的獅子平均能活20年，而野生獅子只能活大約8年，這正說(shuō)明懶散有益長(zhǎng)壽。專家建議，空余時(shí)間的一半應(yīng)該被拿來(lái)“浪費(fèi)”；另外，多做白日夢(mèng)，大腦更靈活。
阿克斯特博士還和他的女兒一起為此論點(diǎn)寫(xiě)了一本書(shū)——《懶散之樂(lè)：如何放松和活得更長(zhǎng)》。
5．短期壓力促進(jìn)記憶
美國(guó)布法羅大學(xué)研究人員表示，失業(yè)、離婚等長(zhǎng)期壓力會(huì)降低人的免疫力，而短期壓力則有促進(jìn)記憶力的效果。這是因?yàn)?，因短期壓力而產(chǎn)生的皮質(zhì)醇會(huì)刺激大腦中負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和情緒的區(qū)域，促進(jìn)谷氨酸傳輸，進(jìn)而提高大腦記憶能力。
谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸之一，是人體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上谷氨酸主要用于治療肝性昏迷，還用于改善兒童智力發(fā)育。
6．逃避家務(wù)能防過(guò)敏
英國(guó)兩所大學(xué)去年完成的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婦女在孕期或產(chǎn)期大量接觸保潔產(chǎn)品，會(huì)增加寶寶哮喘危險(xiǎn)。這些保潔產(chǎn)品中的某些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激兒童呼吸道，誘發(fā)哮喘過(guò)敏。這說(shuō)明，“現(xiàn)代消毒社會(huì)”已經(jīng)出現(xiàn)干凈過(guò)頭的問(wèn)題，與其潔癖，不如適當(dāng)?shù)靥颖芗覄?wù)。
7．碳酸飲料可防老年癡呆
英國(guó)格拉斯哥卡利多尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝兩聽(tīng)碳酸飲料能使記憶力提高20％，有助防治老年癡呆癥——當(dāng)然，喝出肥胖、蟲(chóng)牙等風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有被計(jì)算在內(nèi)。
8．躁動(dòng)不安減肥強(qiáng)身
美國(guó)百年醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，躁動(dòng)不安的人往往比身邊的朋友更瘦，這是因?yàn)樗麄兛傄驘┰甓e不住，比那些肥胖朋友多花兩個(gè)小時(shí)忙這忙那。每天多花兩小時(shí)消耗350卡路里熱量，全年就可以減重10～30磅（4．5～13．6公斤），因而身材更苗條。
9．被子不疊能防塵螨
英國(guó)金斯頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，被子不疊可防哮喘。理由是，導(dǎo)致哮喘的罪魁之一是室內(nèi)塵螨，而當(dāng)被子攤開(kāi)的時(shí)候，被子里就會(huì)更加干燥，使塵螨更難存活。
10．平日小賭緩解抑郁
美國(guó)耶魯大學(xué)研究人員表示，“小賭大開(kāi)心”的確有道理，65歲以上的老年人用玩牌等方式適當(dāng)賭幾把小錢(qián)，有益心理健康，提高活動(dòng)能力和社交能力，感覺(jué)生活更快樂(lè)，發(fā)生抑郁的幾率更小。當(dāng)然，前提是別賭大了。
11．吵鬧音樂(lè)使人快樂(lè)
英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，沉迷音樂(lè)之人的耳內(nèi)球囊會(huì)受到音樂(lè)的刺激，從而使大腦在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)產(chǎn)生快感。耳內(nèi)球囊只有在聲音或音樂(lè)超過(guò)90分貝的時(shí)候才會(huì)受到刺激，也就是說(shuō)，只有“吵到一定程度”的音樂(lè)才會(huì)刺激大腦，產(chǎn)生快樂(lè)激素。
然而，長(zhǎng)期生活在90分貝以上的噪音環(huán)境中，聽(tīng)力會(huì)受到嚴(yán)重影響并產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、頭疼、高血壓等疾?。蝗绻蝗槐┞对诟哌_(dá)150分貝的噪音環(huán)境中，鼓膜會(huì)破裂出血，雙耳完全失去聽(tīng)力。為了保護(hù)聽(tīng)力，聲音不能超過(guò)90分貝；為了保證工作和學(xué)習(xí)，聲音不能超過(guò)70分貝；為了保證休息和睡眠，聲音不能超過(guò)20分貝。
要快樂(lè)還是要健康？這兩者總是相互沖突。
