我們每個(gè)熱都有心跳，沒(méi)了心跳就證明已經(jīng)死亡，但是心跳的快慢與我們的健康喲什么關(guān)系呢？您知道心跳次數(shù)決定您的死亡時(shí)間嗎？您知道如何讓心率放緩給長(zhǎng)壽機(jī)會(huì)嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)心跳過(guò)快怎么辦的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

心跳次數(shù)決定您的死亡時(shí)間

我們每個(gè)人都希望自己的可以健康長(zhǎng)壽，不希望自己早早的因?yàn)槟承┰蚨x開(kāi)這個(gè)世界。但是您知道心跳是否正常以及心跳的快與慢等這些因素都是和我們的壽命有直接的關(guān)系嗎？

人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢，有助于延長(zhǎng)壽命。正常成年人安靜時(shí)的心率在60~100次/分之間。國(guó)外一項(xiàng)研究對(duì)年齡在35~84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢(shì)，男性人群尤為明顯，當(dāng)然心率過(guò)慢也不利健康。

如果用曲線(xiàn)圖來(lái)描繪人的壽命的話(huà)，那么人的壽命就是呈現(xiàn)U型曲線(xiàn)，也就是說(shuō)人的心率如果是長(zhǎng)時(shí)間的低于5每分鐘無(wú)事次或長(zhǎng)時(shí)間超過(guò)每分鐘八十次的話(huà)，這兩種情況都是會(huì)導(dǎo)致人的死亡率增高的。國(guó)內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過(guò)快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長(zhǎng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，心室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。所以說(shuō)人的心率過(guò)快也是會(huì)縮短人的壽命的。這是由于人的心跳太快就會(huì)加速的消耗人體一生的心跳總額，并且還會(huì)加速人體氧氣的消耗，所以說(shuō)心跳過(guò)快會(huì)縮短人的壽命。

長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過(guò)80次/分。一旦心率超過(guò)100次/分，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。如果要減慢心率，應(yīng)注意減輕工作壓力及精神負(fù)擔(dān)，肥胖者要減重，多運(yùn)動(dòng)，低鹽飲食，戒煙忌酒等。導(dǎo)致心率過(guò)快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現(xiàn)這些情況要及時(shí)治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至100次/分以下，就屬于強(qiáng)度過(guò)大。

人體正常心跳次數(shù)每一分鐘多少下

1.成年人心跳

成年人的心跳次數(shù)，每分鐘在60-100次以?xún)?nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的范圍之內(nèi)的為多數(shù)，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)跳得快，休息和空閑時(shí)跳得慢。

2.兒童心跳

小孩子的話(huà)，心跳普遍會(huì)比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀(jì)越小，心跳往往越快，這是一個(gè)普遍的常識(shí)。

3.運(yùn)動(dòng)員心跳

作為專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳超過(guò)100，甚至120，這都屬于心動(dòng)過(guò)速，是有問(wèn)題的，需要去看病。

德國(guó)科學(xué)家將動(dòng)物的心率與壽命進(jìn)行了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)動(dòng)物越小，心跳越快，壽命越短。老鼠心跳每分鐘500-600次，而烏龜每分鐘只跳20-30次。研究顯示，心跳越快壽命越短，心跳越慢壽命越長(zhǎng)。在動(dòng)物界像鯨魚(yú)、大象、海龜?shù)榷际情L(zhǎng)壽者。

心跳次數(shù)最好在60-90/分之間

人在大量飲酒、激動(dòng)、生氣、情緒不穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)以及感染、高熱時(shí)都會(huì)造成心跳加快。長(zhǎng)期堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)可以使心跳變慢。“劇烈運(yùn)動(dòng)，大量飲酒，常生氣、發(fā)怒等都對(duì)人體有害，所以要保持一顆平靜的心很重要。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，可以使心臟得到鍛煉又不至于心跳過(guò)快。”專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào)決定壽命的長(zhǎng)短主要還靠遺傳基因。

心率越慢壽命越長(zhǎng)

科學(xué)家們進(jìn)一步證實(shí)，在所有哺乳動(dòng)物中都可發(fā)現(xiàn)這一規(guī)律。有趣的是，倉(cāng)鼠每分鐘心跳約500-600次，是鯨的20-30倍，然而它的體重只是鯨的50萬(wàn)之一。人們發(fā)現(xiàn)，一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長(zhǎng)達(dá)177年，它的每分鐘心跳僅為6次，一生心臟共跳動(dòng)約5.6億次。令人驚奇的是，所有哺乳動(dòng)物(人除外)一生的心跳次數(shù)基本一樣，大約是7.3億次左右。每種動(dòng)物大小雖然不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，都是體重的0.5%-0.6%。目前，這些現(xiàn)象的確切原因尚未完全闡明，但人們提出了一種解釋?zhuān)盒穆视蓹C(jī)體能量代謝需求決定，遵守生物物理學(xué)規(guī)律，機(jī)體能量耗盡，生命也就終結(jié)，而心率正是反映機(jī)體能量代謝的有效指標(biāo)。

心率是預(yù)測(cè)男子壽命的有效指標(biāo)

人類(lèi)與哺乳動(dòng)物有很大區(qū)別。在相似心率條件下，人的壽命遠(yuǎn)比動(dòng)物長(zhǎng)，其原因主要是科學(xué)發(fā)展，醫(yī)藥保健及社會(huì)的進(jìn)步。專(zhuān)家曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51-94次/分，平均數(shù)為67次/分。人類(lèi)的心跳次數(shù)明顯受自主神經(jīng)與體液因素的影響，如人激動(dòng)時(shí)心率會(huì)加快，完全安靜時(shí)心率會(huì)減慢。

科學(xué)研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達(dá)80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長(zhǎng)，相反，靜息心率大于80次的壽命就會(huì)縮短。大量臨床研究也證實(shí)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也高。

有人專(zhuān)門(mén)研究了老年人心率與壽命的關(guān)系，他們選擇身體健康、無(wú)心血管病危險(xiǎn)因素的老人，年齡在65-70歲，其中男性1407人，女性1134人，長(zhǎng)期跟蹤隨訪(fǎng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預(yù)測(cè)男性長(zhǎng)壽的有效指標(biāo)，但在老年女性中無(wú)明顯差異。

如何讓心率放緩給長(zhǎng)壽機(jī)會(huì)

1、首先是靠運(yùn)動(dòng)

常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率偏慢(運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次數(shù)可以為38-50次/分)是健康心臟的標(biāo)志，也是長(zhǎng)壽的標(biāo)志。

2、其次是保持適當(dāng)體重

肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。

3、戒煙與限酒

此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應(yīng)戒煙與限酒。

心跳異常原因

生理性

生理性竇性心動(dòng)過(guò)速是很常見(jiàn)的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動(dòng)、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動(dòng)、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個(gè)因素，兒童心率往往較快。

藥物性

如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動(dòng)過(guò)速。

病理性

如全身性疾病：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、疼痛、急性風(fēng)濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心動(dòng)過(guò)速。

心臟血管疾病

急性失血、低血壓和休克、動(dòng)靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質(zhì)性心臟病都可導(dǎo)致竇性心動(dòng)過(guò)速。

陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速發(fā)病原因：

冠心病、心肌梗死、缺氧血癥、低血鉀癥、預(yù)激綜合征、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾患、其他各種器質(zhì)性心臟病或伴有心房擴(kuò)大者、洋地黃或其他藥物毒性反應(yīng)、感染、發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)，亦可見(jiàn)于無(wú)任何病因，或由于情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞、吸煙、飲酒誘發(fā)。

心跳過(guò)快怎么辦

屏氣法

讓病人深吸一口氣后屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應(yīng)用這兩種方法，有時(shí)可使過(guò)快的心跳減慢。

誘發(fā)嘔吐

用壓舌板或手指刺激咽喉，誘發(fā)嘔吐，通過(guò)興奮迷走神經(jīng)，可反射性地引起心跳減慢。

壓迫頸動(dòng)脈竇

在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動(dòng)最明顯的部位，以第2、3、4三個(gè)手指向頸椎壓迫，最好以按摩為主，每次時(shí)間不超過(guò)5-10秒鐘。如果沒(méi)有效果，隔幾秒鐘再按摩，但在按壓時(shí)不可以?xún)蓚?cè)同時(shí)按壓，因?yàn)橛惺剐奶蝗煌Ｖ沟奈ｋU(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢，應(yīng)立即停止按壓。

壓迫眼球

由家里人以手指壓迫一側(cè)或兩側(cè)眼球約10秒鐘，等到心跳有暫時(shí)停止現(xiàn)象時(shí)，慢慢減壓。在壓迫眼球時(shí)用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險(xiǎn)。