一：看頭

1、頭發發黃、發焦，缺蛋白質;

2、頭發疏稀無光，補蛋白質和VA;

3、防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸

4、經常掉頭發，補卵磷脂;

5、頭發開叉，補VE;

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2;

7、頭痛，補B族，VC、VE;

8、腦中風，補VC、VE;

9、頭暈，補錳

10、防止白發，謝頂，補生物素;

11、青春痘，補VE，VA

二：看眼

1、眼球發黃，肝臟不好，補VE

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂;

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片;

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿卜素A);

5、夜盲，結膜上皮角化，補VA;

6、眼結膜充血，畏光，補B2;

7、眼畢脫氏斑，補VA;

8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿卜素;

9、預防近視眼，補鈣鎂片;

10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉;

11、看電視睡覺，補蛋白質粉

三：看耳朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE;

2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC;

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族;

4、耳朵癢，補VE

四：看鼻子

1、鼻炎，補B族和VC;

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族;

3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補VE;

4、鼻竇炎，補VC、VA;

5、鼻出血，補VC

五，看嘴

1、口干舌燥，預防口角炎，補B 族;

2、舌頭發紅，補B 族;

3、牙齦水腫出血，補VC;

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族;

5、咬舌子，說話不利索，補B族;

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂;

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族;

8、舌尖發紅，草莓舌，補B族;

9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補VE ;

10、口臭，補VB、VA;

11、風火牙痛，補VC

六：看手

1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿卜素A，蛋白質;

2、手指尖中間發黑，補B 族，鐵;

3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉;

4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵;

5、手指甲軟，補卵磷脂;

6、手指關節肥大，補鈣鎂片;

7、手指關節發紅，補VC;

8、手上長繭，缺蛋白質;

9、手指甲凹陷上翹，補鐵;

10、手指甲有白點，補鋅;

11、手腳冰涼，微循環不好，補B族，VE;

12、手指甲易斷，補鐵片;

13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC;

14、指甲又干又脆，補VA和鈣鎂;

15、灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌

七：看皮膚

1、身上有小紅圈、點是風濕，補VC，鈣鎂;

2、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片;

3、皮膚干燥，毛囊角化，補VA;

4、皮下出血，補VC;

5、水腫，補蛋白質，VB6;

6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。

7、皺紋增多，補水，蛋白質;

8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補VB;

9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA;

10、腳氣，補B族;

11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片

12、預防粉刺、雀斑，補B族;

13、皮炎，補VB2;

14、扁平疣，補VE，VA;

15、傷疤，補VE;

16、傷口不愈合，補VE

八：其他

1、腰酸背痛，補鈣鎂片;

2、甲狀腺肥大的人，補B族;

3、愛上廁所，補B 族;

4、小腿經常酸痛，心臟不好，補VE、鈣鎂、蛋白;

5、腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片;

6、解酒癮，補維生素B15;

7、膽固醇高，補B族;

8、學習能力下降，補鐵片。

9、神經異常，補煙酸。

10、腿部灼痛征候，補泛酸;

11、肌肉萎縮，補VE;

12、血凝不良，補維生素K;

13、腳根刺痛，補B族;

14、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族;

15、腰痛，補B1、VC;

16、減肥，補纖維素，B族，VC、VF;

17、便秘，補VB、C，纖維素;

18、顫抖，補鎂。

19、消除、防止疲勞，補VB15、VB5;

20、思想壓力大，補VC、VE、B族;

21、預防感冒，補VA、VC、VD;

22、增加記憶力，補B族、VC、E;

23、預防癌癥，VC、VE、VA;

24、骨質疏松，易骨折，補VD，VC、鈣鎂;

25、腹瀉，補B族，VK;

26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂;

27、抽筋，補鈣鎂; 28、四肢麻木，補VE;

29、手術前后，補蛋白質，VE;

30、降血壓，補魚油;

31、痔瘡，補纖維素;

32、走路挺不直(懶探腰)，補蛋白質;

33、食困，看電視睡覺，補蛋白質;

34、貧血，補鐵質葉酸片;

35、吸煙的人，補B族，胡蘿卜素;

36、喝酒的人，補VC;

37、吸煙喝酒的人，補卵磷脂;

38、睡覺打呼嚕，補大蒜素;

39、腸炎，補B族VC;

40、防止未老先衰，補VB13，硒;

41、治療各種硬化癥，補VB13、VB15;

42、治療老年癡呆，補膽堿、煙酸;

43、治療美爾尼氏癥，補煙酸;

44、痔瘡，補VB6。

45、關節炎，補VC，VE;

46、靜脈曲張，補VE，類黃酮;

47、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素;

48、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。