什么牌子慢跑鞋好怎么選擇鞋子呢

2017-04-25 16:38:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：慢跑是很好的一種鍛煉身體的方法，通過這樣的一種鍛煉，不但特別簡單，同時也能保障自己身體提高免疫力，遠離更多的疾病。但是在選擇慢跑的

慢跑是很好的一種鍛煉身體的方法，通過這樣的一種鍛煉，不但特別簡單，同時也能保障自己身體提高免疫力，遠離更多的疾病。但是在選擇慢跑的時候，要選擇一雙好鞋，才能讓自己慢跑收獲更大，那么選擇什么牌子慢跑鞋好？就來看看下面具體的介紹。

1、后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。后跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。

2、鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動。鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害。

3、選鞋時間最好在下午。因為那時的腳己經(jīng)活動了幾個小時，會比早晨時大。并且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長，因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多2、3公分以上比較適當。

首先現(xiàn)在很多的運動鞋，都適合進行慢跑，但是在選擇的時候，一定要選擇的慢跑鞋，自己穿著特別的舒適，同時也有保護腳的作用，選擇這樣的慢跑鞋，才能讓自己慢跑，真正的達到鍛煉身體的作用，所以在選擇慢跑鞋的時候，要根據(jù)以上的幾個建議選擇，相信都能穿上這樣的慢跑鞋，通過慢跑，更好的鍛煉身體。