怎樣提高精子活率好一些？
現(xiàn)在，很多女性之所以久久的懷不上孕，其實(shí)和男性也是有著很大的關(guān)系的，男性精子的質(zhì)量和成活率如果很差的話，就容易出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，所以應(yīng)該想辦法提高自己精子的成活率，平時(shí)應(yīng)該多加鍛煉。或者吃一些營(yíng)養(yǎng)品都是能提高精子成活率的，除此之外還有很多方法，那么，怎樣提高精子活率好一些呢？
1、多參加鍛煉。男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
6、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等......
以上就是提高精子成活率的一些方法了，在日常生活中男性應(yīng)該多做一些可以放松心情和身心的事情，不要總是洗熱水澡，如果經(jīng)常洗熱水澡的話也是會(huì)引起精子成活率低的，平時(shí)也要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吸煙也不要喝酒，也要多出去散散步。
