怎樣關(guān)愛牙齒呢？
牙齒健康是身體健康中很重要的一部分，但很多人對這方面并不是很重視。大部分人都等到到牙齒損傷很嚴(yán)重，需要補(bǔ)牙鑲牙的時候才去找牙醫(yī)，這個其實(shí)是不科學(xué)的。其實(shí)除了刷牙可以清潔口腔衛(wèi)生，有些食物也是護(hù)牙能手。那么有哪些食物可以護(hù)理我們的牙齒呢？
怎樣關(guān)愛牙齒健康：
1、芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
2、香菇消滅牙菌斑
香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
3、洋蔥能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。
看完這幾樣食物具體對牙齒的好處，相信您大概了解有哪些食物對我們的牙齒有益了。良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑，飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。上面一些方法希望能夠幫助你擁有美麗的微笑！
