消除疲勞的方法有哪些
2017-04-24 09:36:39 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在人不知怎么了，容易疲勞，用專業(yè)的說法叫處在亞健康狀態(tài)，消除疲勞，調(diào)理亞健康的公司或醫(yī)藥館如雨后春筍一般冒了出來，其作用如何，還
現(xiàn)在人不知怎么了，容易疲勞，用專業(yè)的說法叫處在亞健康狀態(tài)，消除疲勞，調(diào)理亞健康的公司或醫(yī)藥館如雨后春筍一般冒了出來，其作用如何，還真說不好，其實，我們自己也可以有一些方法消除疲勞，這里介紹幾種 消除疲勞的方法。
大笑放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。
吃姜生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
喝熱牛奶加薄荷糖在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮。
動不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。精力集中。
以上就是對消除疲勞的方法的介紹，其實，根據(jù)卡耐基的書中的介紹，消除疲勞的方法就是提前預防疲勞，還沒疲勞之前就注意休息，這個提法很好，再怎么好的方法也只能是事后補救，事前預防要高明的多。
