戒煙辦法有哪些
我們都知道吸煙有害健康，但是很多人沒(méi)有辦法戒除煙癮，最重要的一點(diǎn)就是沒(méi)有好的戒煙方法。首先我們需要樹(shù)立堅(jiān)定的信念，吸煙對(duì)于身體是有害的，需要戒除。一旦發(fā)現(xiàn)自己煙癮的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，可以很好的分散煙癮所帶來(lái)的一部分痛苦，慢慢的適應(yīng)沒(méi)有煙的日子。
對(duì)于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個(gè)吸煙者決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴(lài)會(huì)使你難以忍受。
強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴(lài)會(huì)使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會(huì)成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會(huì)大大減輕戒煙所帶來(lái)的痛苦。
1. 糖漬白蘿卜方
將白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加人適量白糖。每天早晨吃一小盤(pán)這種糖漬白蘿卜絲，就會(huì)感到抽煙一點(diǎn)兒味道都沒(méi)有。
2. 口含杏話(huà)梅方
每逢想抽煙時(shí)，就口含一顆杏話(huà)梅。一顆杏話(huà)梅能含約半小時(shí)且效力持久，再抽煙時(shí)嘴里就覺(jué)得不對(duì)味兒，不太想抽煙了。有11年煙齡的周先生認(rèn)為，戒煙頭3個(gè)月至半年是關(guān)鍵(最難熬)，再加上自己痛下決心，終于用此方戒了煙。
3. 中藥戒煙方
地龍、魚(yú)腹草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開(kāi)始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但只要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸消除，而且會(huì)厭惡煙味兒。
通過(guò)本文可以了解到關(guān)于戒除煙癮的一些方法，這些偏方能夠幫助我們的煙癮患者緩解煙癮帶來(lái)的痛苦和精神壓力。只有堅(jiān)定信念和意志才能夠克服煙癮帶來(lái)的誘惑。相信煙癮患者通過(guò)戒煙能夠給我們的生活帶來(lái)健康的身體和未來(lái)。
