o型腿怎么辦
有的人發(fā)現(xiàn)自己屬于o形腿，也就是說(shuō)這種狀況也是屬于括弧腿。在發(fā)生了o型腿之后，如果可以正常站立的情況下，雙膝中間還是具有了更多的空隙，會(huì)讓雙腿呈現(xiàn)出o形或者括弧狀。o型腿怎么辦呢，我們必須要加以注重才是，希望我們了解。
o型腿怎么辦呢，其實(shí)o型腿的發(fā)生在一般的情況下，都是屬于先天造成的。也有很多的情況，屬于是后天的不良習(xí)慣引發(fā)的。所以，我們發(fā)現(xiàn)了o型腿的疾病出現(xiàn)的話(huà)，一定要明白這些情況，不然后果則是很?chē)?yán)重，我們要注意才是。
直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。兩腳開(kāi)立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi) 15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作(兩腿不要分開(kāi))，接著做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
o型腿怎么辦呢，如果發(fā)現(xiàn)了自己有o型腿的情況不及時(shí)予以治療的話(huà)，也是會(huì)造成下肢畸形的情況發(fā)生。這樣的狀況不僅會(huì)讓我們失去了身材美觀，行走也會(huì)不便利的，有時(shí)候，還是會(huì)嚴(yán)重的影響了人們的參軍，工作，所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療才是。
