許多人在控制體重和塑形的過程中會選擇用康寶萊蛋白混合飲料來代餐，但由于某些原因，每個人的塑形效果不同。之所以會這樣，除了個人體質(zhì)的原因，還有一部分是在食用康寶萊奶昔時，沒有把握好一些注意事項。比如營養(yǎng)搭配不合理，只吃奶昔不吃其他食物或者用奶昔代替一日三餐、不堅持運動等。這篇文章就從沖泡水溫、營養(yǎng)搭配建議、使用頻率、運動建議、生活及飲食作息等方面向大家介紹一下喝這款康寶萊奶昔應(yīng)該怎么喝。

本品不可代替藥物

首先需要說明的是，康寶萊蛋白混合飲料含有優(yōu)質(zhì)大豆蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功能。但要注意保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。這款產(chǎn)品適合單純性肥胖的成年人，但不適合孕期及哺乳期婦女。

接下來為大家說明食用康寶萊奶昔的注意事項：

1.沖泡水溫

冷熱均宜，熱飲時，水溫建議控制在60℃以下，避免維生素和微量元素的受損。

圖片來源：小康素材－康寶萊資源中心

2.營養(yǎng)搭配建議

奶昔中的營養(yǎng)所提供的能量只占到一天人體所需營養(yǎng)的一部分，因此食用康寶萊奶昔期間，要適量吃一些蔬菜、水果進行營養(yǎng)的補充，在飲食過程中多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。在食用康寶萊這款奶昔的同時要多喝水，因為飲用水可以提高新陳代謝的速度，幫助我們更好排除體內(nèi)的浮渣，清算腸道，有利于預(yù)防便秘。

圖片來源：小康素材－康寶萊資源中心

3.使用方法與頻率

可以將25克康寶萊蛋白營養(yǎng)飲料（兩勺）與240毫升豆?jié){等飲料混合攪拌后飲用，每日2次，代替早餐和中餐（另加適量青菜），晚餐正常進食，這樣既有控制熱量的效果，又不傷害身體。

4.運動建議

用這款康寶萊奶昔的時候最好搭配適量的運動，可以在家中進行瑜伽、拉伸等輕度運動，晨跑、晚飯后散步，也可以去健身房進行專門系統(tǒng)的鍛煉。運動可以增加熱量的消耗，有利于控制體重和保持能量平衡*1（來源：石可欣.每天堅持運動的八大好處[J].醫(yī)藥食療保健，2017:50-50）。通過運動和控制熱量攝入的方式進行體重控制，雖然效果不是立竿見影的，但長期堅持的話是可以看到效果的。

圖片來源：小康素材－康寶萊資源中心

5.生活及飲食作息

在塑形和控制體重期間要管好自己的嘴，少吃辛辣、油膩的食物，并且盡量少吃夜宵。還要養(yǎng)成規(guī)律的作息，良好的作息習(xí)慣對于塑形和控制體重有益無弊。

了解了康寶萊奶昔正確的食用方法、堅持規(guī)律的作息和適當(dāng)?shù)倪\動，才能更好地獲得健康，以及保持美麗的形體。理想身材的培養(yǎng)不是一蹴而就的事情，要循序漸進，使用正確的方法才能實現(xiàn)。

注釋：

*1：石可欣.每天堅持運動的八大好處[J].醫(yī)藥食療保健，2017:50-50

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