檸檬水其實白天也是可以喝的，并不會變黑，一般做好防曬喝了檸檬水也是很安全，不會被曬黑的，長期喝檸檬水的確可以美白，如果你不知道具體如何美白的話，可以看看360常識網帶來的檸檬怎么喝才能美白相關介紹。

全文目錄

1、檸檬水不能白天喝是真的嗎

2、檸檬怎么喝才能美白

3、檸檬水必須要冷水泡嗎

檸檬水不能白天喝是真的嗎

不是真的。

檬水可以白天喝，白天喝檸檬水會變黑的說法是不正確的，因為雖說檸檬含有“香豆素類”物質，這類物質具有光敏性，但是喝檸檬水并不會出現這種情況，發生光敏反應的條件有三個，體質特異性，長時間的陽光照射，足夠劑量的光敏性物質，而檸檬泡水一次只要用一到兩片檸檬，所以白天喝檸檬水后曬太陽不存在會變黑的現象。

對于正常群體來說，檸檬水可以隨時隨地喝；但胃腸不好的人最好在餐后飲用，因為檸檬中含有酸性物質，空腹喝會刺激胃腸道，引起不適。

檸檬怎么喝才能美白

長期堅持喝并做好防曬工作可起到一定的美白效果。

檸檬本身含有豐富的維生素C，而維生素C具有抗氧化性能，可以將已經形成的黑色素轉化為黑色素前質，讓肌膚白嫩起來，去除肌膚的暗沉發黃，同時還抑制絡氨酸酶的活性，減緩絡氨酸的轉化速度，減少黑色素的生成，避免皮膚發黑，因此堅持吃檸檬，無論是泡水還是直接吃都能起到補充維生素C美白的功效。

但人體的膚色主要是遺傳決定的，如果想要由一個完全的黑皮膚變得很白，這很困難，不過本身膚色較白，因為外界等因素導致皮膚發黃、發黑的，可以通過嚴格的防曬和多吃含維生素C和維生素E的食物，有助于皮膚變白，再搭配醫學美容的方法效果會更加顯著。

檸檬水必須要冷水泡嗎

不一定。

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失，但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來，不過由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，一般只要泡檸檬片的水溫度不高于60度就完全沒問題，既不用擔心營養流失，而且檸檬中的苦味素也不容易溶解到水中，導致飲品變苦。

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