鵝肝為鴨科動(dòng)物鵝的肝臟。因其豐富的營養(yǎng)和特殊功效，使得鵝肝成為補(bǔ)血養(yǎng)生的理想食品。鵝肝的出名還因?yàn)榉▏牧侠睐Z肝。歐洲人將鵝肝與魚子醬、松露并列為“世界三大珍饈”。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、孕婦可以吃鵝肝嗎
2、吃鵝肝有哪些好處
3、吃鵝肝會(huì)長胖嗎
孕婦可以吃鵝肝嗎
孕婦是可以吃鵝肝的，而且孕婦是鵝肝還具有很多好處，能為孕婦補(bǔ)充維生素A、C、B2,以及不飽和脂肪酸，對孕期貧血的孕婦好處更為明顯，食用鵝肝能補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)部的鐵質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的合成，促進(jìn)血液的再生，增加血容量，改善貧血癥狀。
吃鵝肝有哪些好處
1、解毒
動(dòng)物的肝臟是動(dòng)物的主要解毒產(chǎn)所，鵝肝中含有大量的維生素C，食用鵝肝補(bǔ)充維生素C不但能預(yù)防壞血酸，還可幫助肝臟解毒，清理身體長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康，同時(shí)增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
鵝肝中含有豐富的維生素B2，維生素B2是極易內(nèi)許多代謝的酶或輔酶的主要成分，在細(xì)胞的增殖和皮膚的生長過程中發(fā)揮著重要的作用，因此，食用鵝肝能有益于皮膚的新陳代謝，促進(jìn)皮膚的健康生長，能保持肌膚健康的膚色，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
3、維護(hù)和提高視力
鵝肝中含有大量的維生素A，維生素A是眼睛腫視紫紅質(zhì)和成的主要原料，能提高眼睛的暗適應(yīng)能力，增強(qiáng)和維護(hù)視力，同時(shí)鵝肝中的不飽和脂肪酸也是眼睛視網(wǎng)膜的主要構(gòu)成成分，食用鵝肝對衰落的視網(wǎng)膜有很大維護(hù)作用，能緩解用眼過度引起的眼疲勞、對老眼昏花、視力模糊、青光眼、白內(nèi)障等眼睛疾病都有治療作用。
4、調(diào)節(jié)血脂
鵝肝中含有大量的脂肪，特別是鵝肥肝中脂肪的含量在65%~68%，其中有三分之二是屬于不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，能有效的控制人體雪中中血脂的濃度，提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量，維持血液處在一個(gè)低密度脂蛋白的水平，預(yù)防心血管疾病、改善內(nèi)分泌等都有關(guān)鍵的作用。
5、促進(jìn)生長發(fā)育
鵝肝中含有大量的維生素B2，機(jī)體攝入的維生素B2會(huì)參與體內(nèi)的生物氧化和能量的代謝反應(yīng)，人體中的維生素B2的水平直接關(guān)系到碳水化合物、大鈉比值、核酸和脂肪的代謝，維生素B2能增強(qiáng)機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，因此，很多小孩在生長發(fā)育階段都會(huì)適量的食用鵝肝。
6、補(bǔ)血
動(dòng)物肝臟是很好的鐵源，人體缺鐵便會(huì)表現(xiàn)出貧血面容，人容易疲乏，面色青白，食用鵝肝能很好的補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)部的鐵質(zhì)，促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而促進(jìn)血液的再生，增加血容量。 防癌抗癌 7 動(dòng)物的肝臟含有動(dòng)物肉中幾乎不含的維生素C和微量元素硒，食用能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率，延緩癌細(xì)胞的生長、擴(kuò)散。
吃鵝肝會(huì)長胖嗎
會(huì)。
雖然鵝肝中的脂肪多事不飽和脂肪，但是如果經(jīng)常性的大量食用鵝肝，那么會(huì)吸收大量的熱量，因?yàn)轾Z肝的熱量以100克可食部分計(jì)是129大卡也就是539千焦，如果經(jīng)常性的大量食用鵝肝，那么很容易導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
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