榴蓮是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種水果，比較貴重，所以少且貴，一般買榴蓮等于抽獎(jiǎng)，如果榴蓮買了之后里面分量很多，就是超值！那么，晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎？360常識(shí)網(wǎng)為您帶來(lái)詳細(xì)介紹。
全文目錄
1、榴蓮一天可以吃幾瓣呢
2、晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎
3、早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好
榴蓮一天可以吃幾瓣呢
可以吃1-2瓣左右。
榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、糖分、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、尼克酸、鈣、鉀、磷等成分，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量較高的水果。
要是食用過(guò)多，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良等不適，其次榴蓮屬于熱帶地區(qū)的水果，含有較大的熱氣，并且糖分含量較高，食用過(guò)多容易引起上火的情況，因此一天吃1-2瓣左右的榴蓮即可。
晚上不吃飯吃榴蓮可以減肥嗎
不建議不吃飯而吃榴蓮來(lái)代替。
能不能減肥最主要看的還是長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗，只要一天中有足夠的熱量差，那么不論吃什么都是可以減肥的。
但是減肥最主要的還是需要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，但是相對(duì)于正餐來(lái)說(shuō)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)顯然是不夠的，長(zhǎng)期下來(lái)的話就有可能會(huì)使人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力下降的情況，所以是不建議晚上不吃飯而吃榴蓮的。
早上吃榴蓮好還是晚上吃榴蓮好
早上吃好一些。
榴蓮屬于溫?zé)嵝缘乃⑶覡I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、微生物、礦物質(zhì)及微量元素等成分。
要是在晚上食用，容易增加體內(nèi)燥熱之氣，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，不能及時(shí)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，影響晚上的睡眠質(zhì)量，加上榴蓮的熱量較高，夜晚食用容易引起發(fā)胖。
而在早上食用，人體有較長(zhǎng)的活動(dòng)時(shí)間，可以充分將榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，不僅不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，還可以達(dá)到更好的功效，因此榴蓮在早上食用更好一些。
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