百合花還含有非常豐富的黏液質(zhì)及維生素，它對皮膚細(xì)胞的新陳代謝大有益處，如果經(jīng)常食用百合花，對人體有一定的美容功效哦，這一點(diǎn)相信是每一個(gè)愛美女性都會(huì)非常喜歡的。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、百合一天吃多少好

2、百合有哪些作用

3、百合可以生吃嗎

百合一天吃多少好

20-30克左右。

雖然百合具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是任何食物吃多了都會(huì)對人體健康造成一定的影響，因此百合也不例外，對于一般人群來說，建議每天吃20-30克左右的百合就可以了。 因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)都不一樣，因此百合的具體食用量也是不同的，建議根據(jù)個(gè)人的身體情況來決定，對于一些腸胃功能不太好的老人及小孩來說則需要少吃一些。

百合有哪些作用

1、美容養(yǎng)顏

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

2、寧心安神

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

3、潤肺止咳

百合的營養(yǎng)豐富，并且百合本身甘涼清潤，可以對肺部與心臟起作用，可以清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

4、防癌抗癌

百合含多種生物堿，對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

百合可以生吃嗎

不建議生吃。

百合中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)成分，味道比較甘甜，沒有太多的苦味，所以百合是可以生吃的。

但百合在中醫(yī)上性味寒涼，且在沒有經(jīng)過加熟的情況下，可能會(huì)含有較多的細(xì)菌微生物，直接食用可能會(huì)對脾胃造成刺激，引起消化道功能紊亂，所以百合不建議生吃。

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