藍莓現在國內藍莓制品主要有藍莓飲料、藍莓酒(藍莓冰酒、藍莓干紅、藍莓果酒)、藍莓蛋糕、藍莓果汁、藍莓果醬、藍莓果干、藍莓糖、藍莓膠囊等。女性經期都會特別想吃很多東西，下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、藍莓怎么清洗

2、經期可以吃藍莓嗎

3、哪些人適合吃藍莓

藍莓怎么清洗

1、野生的藍莓泡水即可。野生的不用清洗，比較干凈。種植的放在水里泡十分八分鐘，其間用手多攪動幾回，再換回水沖一下就行了。

2、也可以用鹽水浸泡，然后流水沖洗，最后再用凈水泡。新鮮藍莓放在水里泡十分鐘，泡的過程中，用手多攪動幾回，再換回水沖一下就行了。

3、清水輕輕沖洗，最佳方式是最大限度地不要破壞藍莓鮮果皮上的那層白粉，只需少許清水輕輕沖洗一下就可以把表面上的粉塵洗掉就可以的了。這樣才會保全藍莓鮮果表皮上的果粉，因為，果粉、果皮內含花青素等高價值營養物質是最豐富的。

經期可以吃藍莓嗎

經期是可以吃藍莓的。月經期沒有過多的飲食禁忌，多數的常溫的應季水果都是可以食用的，比如蘋果，葡萄，西瓜等。需要注意的是不要吃生冷的瓜果，比如剛從冰箱拿出來的水果是盡量不吃的，否則容易引起痛經。還需要注意，盡量少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋。否則可能會引起經量多，經期延長。需要注意保暖，保持心情舒暢。

哪些人適合吃藍莓

1、少年兒童及電腦族

藍莓果實中的原花青素對雙眼有優良的養生保健的功效，能推動眼底黃斑上視紅素的再生成，緩解眼周疲憊及提升晚間眼睛視力，是許多 藥品無可比擬的。

2、女士

藍莓中帶有很多的原花青素，原花青素可避免 臉部皺紋的提前轉化成，是現階段大自然最有效的抗氧化性物質。長期性服用原花青素，可從里到外地防止皺褶，而且可使皮膚光潔，頗具延展性。

3、工薪族和老人

藍莓中的原花青素能夠防癌并降低心臟病癥的產生，避免 中樞神經脆化、提高人的身體免疫能力。藍莓還帶有非常多的鉀，鉀能協助保持身體的液體均衡、一切正常的血壓及心臟作用。

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