茶葉具有一定作用的減肥效果，現在市面上推出了很多減肥茶，據說每天喝茶就可以清理腸道垃圾，促進消化。烏龍茶和普洱茶都是我們較為熟悉的茶，這兩種哪個減肥效果更好呢。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、喝烏龍茶的好處

2、烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好？

3、烏龍茶適合什么季節喝？

喝烏龍茶的好處

1、減肥效果

烏龍茶的藥理作用非常明顯，最突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。換句話說，常喝烏龍茶減肥效果是最好的，實際可用佐證的案例很多，我這里就不再重復了。

烏龍茶的減肥作用并不是通過飲用烏龍茶降低食欲來實現的，其減肥的功效來源于烏龍茶所含有效成分對脂肪代謝的干預，或控制脂肪的消化吸收，或促進脂肪的分解代謝，或是改變腸道菌群的結構來實現的。烏龍茶中的咖啡堿具有增強去甲腎上腺素誘導細胞中脂肪分解的作用，兒茶素及其氧化物、茶皂素等具有用抑制胰脂肪酶活力的功效。

發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

2、延緩衰老

烏龍茶中含有大量茶多酚、茶色素等抗氧化物質，其分子結構中具有活潑的羥基氫，能捕獲過量的自由基，終止自由基的連鎖反應。烏龍茶的茶多酚含量介于綠茶與紅茶之間，因此烏龍茶的抗氧化、延緩衰老的能力也介于綠茶與紅茶之間。

3、消化不良

烏龍茶是半發酵茶，滋味豐富多樣；陳香型鐵觀音有治感冒、消化不良的效果；烏龍茶總體來說，有降血脂、減肥、抗炎癥、延緩衰老等功效。

4、治療感冒

民間傳統經驗認為陳年的烏龍茶具有治療感冒、消化不良的功效，其中佛手還具有治療痢疾、預防高血壓的作用。現代醫學證明烏龍茶具有降血脂、減肥、抗炎癥、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老的保健作用。

5、去除油膩

肉食愛好者或喜歡吃油膩食物的人，常常品飲一杯烏龍茶去膩解油，想吃就吃。特別是在飯后飲用，那感覺特別的舒爽，嘴巴里面的油渣渣會一掃而空。

盡管有人認為飯后喝茶不科學，不過我個人還是很喜歡飯后就喝茶的，也喝了很長時間，沒感覺對身體有什么不適。不過，這純屬個人喜好，我是覺得去油膩如果飯后喝的話最好，為了安全起見，建議大家最好在飯后1小時后再喝茶。

6、預防心血管疾病

茶多酚可以減少因其動脈粥樣硬化的脂肪積累，烏龍茶中的茶多糖具有一定的調節血脂的作用。大量的臨床試驗研究表明飲用烏龍茶能夠降低密度脂蛋白濃度。因此，烏龍茶具有一定的防治心腦血管疾病的保健作用。

7、預防糖尿病

烏龍茶具有一定的預防糖尿病的保健作用。但是，烏龍茶的抗糖尿病功效也存在學術上的爭議，需要展開進一步的研究。

8、去除疲勞

經常運動的人或體力勞動者，常常品飲一杯烏龍茶解乏去疲，恢復活力。

烏龍茶和普洱茶哪個減肥效果好？

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。一項針對超重和肥胖的中國成年人的研究，研究團隊就考察了烏龍茶對體重的影響。參與者每天飲用300mL烏龍茶，6週后，超過一半的參與者減掉了超過1kg。此外，所有參與者的總膽固醇和甘油叁酯水平顯著下降。普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養，導致營養過剩肥胖。總的來說至于減肥效果以及生茶和熟茶哪種減肥效果更好，并沒有統一的標準，相信會因個體的差異有所不同，也可能不會像某些不健康減肥藥的效果一樣馬上見效。烏龍茶是屬于綠茶，如果是空腹喝的話會傷害人體的腸胃功能，而普洱茶是屬于紅茶，有著比較好的養胃的作用。所以如果是空腹的時候喝茶的話建議是選擇普洱茶比較好。如果是在吃過飯之后喝茶的話建議是選擇烏龍茶比較好，這樣的話清除腸道里面的油脂是比較好的，有著比較好的減肥的作用。

烏龍茶適合什么季節喝？

烏龍茶最適合秋季飲用，因為秋天開始轉涼，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，即中醫所講的“秋燥”，而烏龍茶性質溫熱適中，有潤燥生津、清除體內積熱的作用。因此在秋天適當飲烏龍茶能滋陰潤燥，緩解秋燥癥狀。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/