炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們，再加上甲亢對于津液的損傷。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的甲亢患者，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液（一是補(bǔ)，二是防丟失）。
喝水是補(bǔ)津液，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦？
秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢？因?yàn)殚L期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。
多運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。
秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷悾缪蛉狻⒐啡狻⑽r、韭菜等，少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定？心情煩不煩？這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。常聽優(yōu)雅動聽的音樂，養(yǎng)成種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等習(xí)慣以怡情、安靜神志、逐漸消除精神癥狀。
水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。
有人問喝水喝茶能不能防燥？當(dāng)然能。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn)。但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用，嘴唇照樣干。
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水就全沒用了。
所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。這個季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn)，它也能防燥呢。
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