蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)，人體內(nèi)每天都需要更新3%的蛋白質(zhì)，來(lái)維持身體組織、細(xì)胞的更新和修復(fù)。因此，為了維持組織的正常更新，人體內(nèi)每天都需要攝入充足的蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入不足，則會(huì)導(dǎo)致身體缺少蛋白質(zhì)，從而給身體帶來(lái)一些危害。那么缺少蛋白質(zhì)的危害有哪些呢？下面就來(lái)看看吧！

1.免疫力下降

蛋白質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)正常功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，免疫組織、免疫細(xì)胞都由蛋白質(zhì)組成。當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)充足時(shí)，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖和分化，增強(qiáng)免疫功能；當(dāng)體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)抗原和抗體反應(yīng)脫敏，導(dǎo)致抗體濃度下降，還會(huì)使免疫系統(tǒng)中T細(xì)胞數(shù)量減少，巨噬細(xì)胞發(fā)生機(jī)能障礙，自然殺傷細(xì)胞活性下降，從而導(dǎo)致免疫能力下降。

2.精神狀態(tài)差

蛋白質(zhì)也是腦細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的物質(zhì)基礎(chǔ)，大腦中許多神經(jīng)遞質(zhì)或者遞質(zhì)前體都是蛋白質(zhì)成分，當(dāng)體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)時(shí)，神經(jīng)傳遞的速度就會(huì)減慢，經(jīng)常表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、精神狀態(tài)差等等。并且蛋白質(zhì)還是制造紅細(xì)胞的主要原料，缺少蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量減少，人體對(duì)氧氣的獲取能力就會(huì)下降，也容易出現(xiàn)身體疲勞、易犯困、精神不振等情況。

3.肌肉松弛

肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)，都需要更足夠的蛋白質(zhì)來(lái)維持。當(dāng)體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)時(shí)，肌肉生長(zhǎng)速度減慢，受損的肌肉難以恢復(fù)，導(dǎo)致肌肉流失，就容易出現(xiàn)肌肉松弛的情況。

4.毛發(fā)枯燥

人體的毛發(fā)也是有蛋白質(zhì)纖維構(gòu)成的，體內(nèi)蛋白質(zhì)充足時(shí)，毛發(fā)會(huì)健康生長(zhǎng)，如果體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，身體對(duì)毛發(fā)的蛋白質(zhì)供給就會(huì)減少，導(dǎo)致毛發(fā)干枯、易斷。

總的來(lái)說(shuō)，身體缺少蛋白質(zhì)危害大，平時(shí)一定要注意補(bǔ)充。對(duì)于缺少蛋白質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，更要加強(qiáng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，除了日常飲食之外，還可以吃蛋白粉來(lái)幫助補(bǔ)充。

蛋白粉一般采用提純的蛋白為原料加工而成，其中含有大量的蛋白質(zhì)且容易被身體吸收，蛋白粉的作用就是快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證體內(nèi)蛋白質(zhì)充足。并且蛋白粉食用方法簡(jiǎn)單，溫水沖泡即可，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也很方便。如今蛋白粉品牌眾多，那補(bǔ)蛋白質(zhì)選什么牌子的蛋白粉好呢？

對(duì)于什么牌子的蛋白粉好，其實(shí)可以選擇采用動(dòng)植物雙蛋白配方的湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用新西蘭進(jìn)口乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，科學(xué)配比動(dòng)植物雙蛋白，能夠彌補(bǔ)單一植物蛋白營(yíng)養(yǎng)不充分的缺點(diǎn)，其中含有9種人體必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到了90%以上，每天食用僅需一勺，就可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免蛋白質(zhì)缺乏。

補(bǔ)蛋白質(zhì)選什么牌子的蛋白粉好？來(lái)看看湯臣倍健蛋白粉吧！每天喝一杯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有效又方便，堅(jiān)持食用，還可以增強(qiáng)身體免疫力，維持身體健康！

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