現(xiàn)在人因?yàn)楦鞣N各樣的原因，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)期的熬夜。那么他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，比如說(shuō)容易感冒，視力下降等等，這都是熬夜導(dǎo)致的。那么，長(zhǎng)期熬夜會(huì)痛風(fēng)嗎？經(jīng)常熬夜會(huì)患哪些疾病？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、長(zhǎng)期熬夜會(huì)痛風(fēng)嗎
2、經(jīng)常熬夜會(huì)患哪些疾病
3、熬夜以后如何補(bǔ)救
長(zhǎng)期熬夜會(huì)痛風(fēng)嗎
一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)的。
痛風(fēng)是因?yàn)轶w內(nèi)的血尿酸過(guò)高導(dǎo)致的，要注意避免高嘌呤的食物，比如說(shuō)酒精，海鮮或者是大豆類的食物。要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜來(lái)改善，平時(shí)的話還要注意定期檢查一下的。痛風(fēng)分為原發(fā)性痛風(fēng)和繼發(fā)性痛風(fēng)，原發(fā)性痛風(fēng)多有遺傳性。繼發(fā)性痛風(fēng)多繼發(fā)于腎臟疾病，也可見于藥物導(dǎo)致和骨髓增生異常。和熬夜沒有直接關(guān)系。但是熬夜對(duì)身體多個(gè)器官系統(tǒng)都與損害，應(yīng)避免熬夜。
經(jīng)常熬夜會(huì)患哪些疾病
1、胃潰瘍
人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內(nèi)會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)，起到恢復(fù)腸道健康的作用。
這種蛋白質(zhì)的濃度會(huì)伴隨生理節(jié)奏而自動(dòng)調(diào)整，一般在下午和晚上6點(diǎn)左右降至最低，晚上7點(diǎn)至11點(diǎn)期間逐漸上升，凌晨1點(diǎn)之后迅速上升，凌晨5點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高峰。
2、乳腺癌
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認(rèn)為睡眠與乳腺癌的關(guān)系可能與褪黑激素有關(guān)。
3、肥胖病、糖尿病
體重容易波動(dòng)的人，當(dāng)一夜的睡眠不足5小時(shí)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對(duì)碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說(shuō)讓攝入的碳水化合物更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
當(dāng)你醒著熬夜的時(shí)候饑餓感增加，大腦不斷發(fā)出刺激信號(hào)，于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來(lái)提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會(huì)悄悄靠近。
熬夜以后如何補(bǔ)救
1、熬夜后遺留的肌膚問(wèn)題記得做補(bǔ)水面膜，給受傷的肌膚及時(shí)補(bǔ)救。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的，這時(shí)候就要多給身體補(bǔ)充，因此新鮮蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話，可以在中午來(lái)個(gè)午休，大概1個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以了。
5、熬夜以后最好能泡個(gè)熱水澡，這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉，還讓疲勞得到緩解，洗澡以后再入睡，不僅能快速入睡還有利于直接進(jìn)入深度睡眠。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、體力透支嚴(yán)重，可以多喝些水，也可以透過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，同時(shí)多曬太陽(yáng)，一方面加快新城代謝，一方面可以盡快恢復(fù)身體機(jī)能。
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