液體鈣比較容易吸收，而且補(bǔ)鈣的效果也是比較好的。那么除了補(bǔ)鈣的同時(shí)，建議也可以多進(jìn)行戶外曬太陽，讓陽光直接照射的話，接受更多的紫外線，也能夠促進(jìn)身體的鈣吸收。那么，液體鈣什么時(shí)候吃最好？液體鈣和鈣片有什么區(qū)別？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、液體鈣什么時(shí)候吃最好
2、液體鈣和鈣片有什么區(qū)別
3、液體鈣可以搭配什么服用
液體鈣什么時(shí)候吃最好
晚上睡覺前服用效果最好。
晚上睡覺前服用液體鈣可以使液體鈣完全被人體所吸收，達(dá)到一個(gè)充分的補(bǔ)充體內(nèi)所需鈣元素的效果，同時(shí)晚上吃液體鈣還可以提高自身的睡眠質(zhì)量和睡眠深度。盡量在喝液體鈣之前吃一些食物，盡量不要空腹喝液體鈣，對(duì)于自身腸胃?jìng)艽蟆?/p>
液體鈣和鈣片有什么區(qū)別
液體鈣實(shí)際上就是將碳酸鈣液化。理論上認(rèn)為這樣吸收到體內(nèi)的時(shí)候會(huì)更加容易被吸收和沉積。而固體鈣則是由碳酸鈣壓成的片劑。不過目前為止還沒有任何研究表面這兩種形態(tài)在人體內(nèi)被吸收有什么明顯差距。但是液化鈣的成本會(huì)高于片劑因此如果你單從價(jià)格上會(huì)感受到片劑的鈣要廉價(jià)很多。
液體鈣可以搭配什么服用
液體鈣可以配維生素D一起服用。
維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
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