引起神經(jīng)衰弱的原因有多種，現(xiàn)在生活的壓力比較大，患神經(jīng)衰弱的幾率是比較大的，所以平常我們就要預(yù)防神經(jīng)衰弱出現(xiàn)，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解神經(jīng)衰弱的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
2、神經(jīng)衰弱的危害
3、怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱？
神經(jīng)衰弱的癥狀有哪些
1、衰弱癥狀
患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯(cuò)，記不起剛經(jīng)歷過的事。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮，不由自主地回憶和聯(lián)想增多；患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住；這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動(dòng)；或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔；或易于傷感、落淚。
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬；有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒后堅(jiān)決否認(rèn)已經(jīng)睡了，缺乏真實(shí)的睡眠感。
6、其他心理生理障礙
較常見的如，頭昏、眼花、耳鳴、心悸、心慌、氣短、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂等。這類癥狀雖缺乏特異性，也常見于焦慮障礙、抑郁癥或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經(jīng)衰弱的基本癥狀掩蓋起來。
神經(jīng)衰弱的危害
神經(jīng)衰弱是因?yàn)殚L期處于緊張、壓力狀態(tài)下，所表現(xiàn)出的精神易興奮、腦力易疲勞的現(xiàn)象，常伴有緊張性頭痛、易激惹、睡眠障礙、情緒煩惱等表現(xiàn)，癥狀時(shí)輕時(shí)重，其波動(dòng)與心理和社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延，對病人身心健康造成不良影響。
長期神經(jīng)衰弱，不積極治療的話，患者很可能發(fā)展成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)、軀體化障礙等精神疾病。
隨著生活節(jié)奏的加快、社會(huì)競爭壓力的增大，神經(jīng)衰弱發(fā)生率逐年升高，對人們身心健康造成嚴(yán)重影響，降低了生活質(zhì)量。因此，一旦確診神經(jīng)衰弱，需根據(jù)實(shí)際病情，結(jié)合身心狀態(tài)，制定可行的方案進(jìn)行針對性治療，有效控制病情，改善預(yù)后。
怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱？
1、提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我防衛(wèi)能力。神經(jīng)衰弱的發(fā)生與患者的個(gè)性特點(diǎn)密切相關(guān)，為了預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生，必須首先對不良個(gè)性進(jìn)行改造，比如變孤僻為合群，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢等等。
2、培養(yǎng)良好的興趣。良好的興趣，不僅能增強(qiáng)大腦的功能，提高工作效率，而且還可預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。如果缺乏興趣，勉強(qiáng)去做就會(huì)造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。
3、保持良好的情緒。情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
4、注意睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠不好容易使人精神萎靡，神經(jīng)錯(cuò)亂，容易疲勞，對身心健康十分不利，久而久之就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
5、加強(qiáng)體育鍛煉。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，不少神經(jīng)衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。因?yàn)椋绻L期缺乏體育鍛煉，會(huì)使肌肉萎縮，體質(zhì)變差，健康狀況和腦力功能不佳，很容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。
6、注意勞逸結(jié)合。神經(jīng)衰弱的發(fā)生有的是由于用腦不當(dāng)，或過度疲勞、精神過度緊張、不注意勞逸結(jié)合所致。因此，要預(yù)防神經(jīng)衰弱就要注意勞逸結(jié)合，不要持續(xù)進(jìn)行緊張的智力活動(dòng)。
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