膝關節是人體最復雜的一個關節，并且周圍供血極差，周圍組織損傷之后很難恢復，大多數時候膝關節的損傷都很難可逆恢復。然而我們又時刻都離不開它，目前，膝關節的損傷人群不在少數，但凡患上了膝關節疾病，就像是膝蓋中了一箭，苦不堪言，又康復無果，但是仍然有許多的人群對自己的關節不重視，經常做出一些傷害膝關節的事情，對此，德昇泰醫療提醒大家，這四個習慣對膝關節傷害巨大，關節發病后選對調理方法是關鍵！

1.急性外傷

比如運動時扭傷到膝關節、被人踢到撞到、自己磕到膝蓋等，這類急性損傷可大可小，但是德昇泰醫療提醒大家一定要重視。大部分急性損傷當時會比較疼，過一段時間之后疼痛就會消失，但是卻會在此之后留下隱患，有很多膝關節病患者表示，最開始的不舒服都是從膝蓋受傷之后開始的，這與組織直接受到不可逆的損傷有直接關系，也與損傷后造成的功能、動作模式改變有關。

德昇泰醫療呼吁大家，平時保護好膝蓋，盡量減少急性損傷！

2.運動前不熱身，運動后不拉伸、放松

運動前不熱身時組織溫度低，延展性不夠；關節滑液分泌少，潤滑不足；神經、肌肉的興奮性未被激活，反應降低等，最終結果可能會降低運動表現，增加運動損傷風險。

時間久了，次數多了，總有一天會受傷。

運動后不拉伸、放松會使肌肉細微疲勞和損傷逐漸積累，肌肉彈響延展性下降，變硬，最終造成慢性損傷和疼痛。

3.不正確的習慣動作

例如膝蓋內扣下蹲、跑步，女性穿高跟鞋、穿裙子時過分的內扣膝關節，都會對膝關節造成很大的損傷，德昇泰醫療表示：很多的年輕人喜歡翹腿坐、盤腿坐、鴨子坐等方式，并以此為潮流，但其實這幾個姿勢都非常傷害膝關節，千萬要糾正坐姿！

4.不良體態

體態與疼痛密切相連，比如扁平足、X型腿、O型腿等，不良的體態會使膝關節運動時，運動軌跡發生變化，所受壓力增加，所以體態不良的人群應當多做糾正訓練，給膝蓋減負！

或許有人覺得，實在不行做個手術就好了，然而真的是這樣嗎？就拿半月板損傷來說，半月板損傷只是一個結果，而造成這個結果是有原因的，僅僅將半月板修復，后續疼痛依舊，治標不治本。

如果膝關節已經發病了，那么選對調理方法就非常關鍵了，目前國內調理效果受到廣泛認可的也就只有德昇泰醫療的雪域祛寒溫筋壯骨療法了，這套療法采用高原藏藥，通過內調外敷深入修復受損關節，滋養骨髓細胞，從而達到調理恢復正常關節狀態的效果，目前該療法已經在全國范圍推廣開來了，選對療法，才能更好的對抗關節骨��！

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