寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。可以毫不夸張地說，寒氣是健康的頭號殺手。那么，寒氣重有哪些癥狀？寒氣重可以這樣做！下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、寒氣重有哪些癥狀
2、寒氣重可以這樣做
3、吃什么可以驅(qū)寒氣
寒氣重有哪些癥狀
1、舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。
2、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。
3、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。
4、咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。
5、四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內(nèi)寒濕越重。
6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。
寒氣重可以這樣做
1、少吃寒涼食物
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼。
2、刮痧排寒
用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
3、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
4、食療打基礎(chǔ)
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
5、泡澡泡腳活血
只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。
6、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
吃什么可以驅(qū)寒氣
1、蓮藕荸薺湯
中醫(yī)認為白色食物多有滋陰潤肺的功效，其中的根莖類的食材還有補足身體能量，加強免疫力，預(yù)防受寒感冒的功效。
2、黃芪牛肉湯
這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。
3、干姜肉桂羊肉湯
羊肉營養(yǎng)豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益，干姜可溫暖脾陽，另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利于祛寒治感冒。
4、子參百合瘦肉湯
百合有清潤肺燥的功效，太子參更能補氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果后，整款湯水的口感趨向清甜，對感冒后的干咳特別有效。
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