打嗝醫學上叫“呃逆”是隔肌和肋間肌突然收縮引起的一種普遍現象，俗稱“打呃”。呃逆分良性自限性和頑固性難治性兩大類。前者是因為使用過冷過熱食物或過度緊張興奮所至，無遷延性，有自愈性，不需特殊治療，后者多有飲食不節、損傷胃氣、情志抑郁、胃氣上逆，或病后體虛、勞累太過或潰瘍、癲癇、腦瘤，藥物過敏引起。那么，怎么緩解打嗝？老是打嗝的原因有哪些？下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、怎么緩解打嗝
2、老是打嗝的原因有哪些
3、怎么預防吃東西打嗝
怎么緩解打嗝
1、采用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
老是打嗝的原因有哪些
1、天氣寒冷
長時間受到冷風的刺激，導致人體橫膈肌收縮，繼而引發打嗝。這種打嗝對身體沒什么傷害，只要及時做好防寒保暖工作，打嗝現象就會消失的。
2、焦慮
平日里焦慮情緒也會使打嗝的現象發生的，因為當你處于精神壓力大的狀態，身體對氧氣的需求就會增加。結果就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣引起打嗝。
3、食物刺激
這部分打嗝常常是因為消化不良引起的，所以刺激性食物會刺激胃部導致打嗝。避免打嗝第一是要避免或減少刺激性食物(辣，冷等)的量，二則是的對腸胃進行適當的調養。
4、吃得太撐
有的人進食時速度過快，又或者是一邊進食一邊講話，這么做都是會使得胃里的氣體變多，而胃卻又沒有辦法將它們排出來。一旦氣體回流，就會出現打嗝的現象。進入胃里面的氣體越多，打嗝的時間就越長。所以，大家吃飯的時候別太快，也別吃太多，更不要說話。
5、胃部產生病變
胃生病了也是會出現打嗝現象的。一旦胃生病，就意味著消化吸收能力變弱了，這時候吃飽了就會打嗝。不過要是進食的是辛辣刺激性的食物，除了打嗝，還會出現疼痛等異常狀況。有這種情況的人多半是生病了，最好馬上去醫院檢查確診，以免錯失治療的最佳時間。
怎么預防吃東西打嗝
1、飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助于食物的消化。
2、細嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。
3、油炸食物要少吃
油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
4、腌制食物要少吃
腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
5、生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎癥疾病，進而誘發消化不良。
6、用餐要定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
7、食物溫度要正好
食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
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